您是否聽說過“女人病”呢?那是由于缺乏某種元素而導致身體不適，如什么月經(jīng)不調(diào)啊，貧血等問題。那么很多人想解決這一些問題，卻不知從何下手。那么小編就告訴女人們?nèi)绾瓮ㄟ^食補，補好女人病。

“女人病”主要是身體缺失某種元素，容易出現(xiàn)頭暈、貧血，月經(jīng)不適等問題。想要解決，最有效的解決方法就是食補，通過食物攝取人體所需的營養(yǎng)成分，營造健康生活。下面為您提供9種食物方案，想要趕走“女人病”的困擾，根絕自己的具體情況多多吃以下這些食物吧!

1、貧血：補充高鐵食物

因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。

2、經(jīng)期不適：喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。