在冬天，一般天氣比較寒冷，出生不久的寶寶如果不做好御寒保健，寶寶很容易就會(huì)著涼感冒，所以家長們要注意為寶寶做好御寒準(zhǔn)備，可通過增加一些衣物來御寒，也可通過飲食御寒，下面跟小編去了解哪些飲食可讓寶寶御寒。

富含維生素B2的食物

乳制品是維生素B2的最佳來源，特別是在各種不同的奶酪、酸奶中，維生素B2的含量更高。對不喜歡乳制品的小孩而言，可多吃點(diǎn)雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟、禽類、全麥面包和谷類等。必要時(shí)，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2和維生素E制劑。

富含維生素E的食品

麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動(dòng)物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

提醒各位父母：抵御寒冷不能依賴維生素，更不能錯(cuò)誤地認(rèn)為補(bǔ)充了維生素就可以不畏嚴(yán)寒了。實(shí)際上這兩種營養(yǎng)素只是稍微提高人體的耐寒能力，充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3～4℃。因此，在冬天還是要做好保暖措施。

微微健康網(wǎng)溫馨提醒您：寶寶們在大冬天的御寒措施要做好，他們的身體本來就虛弱，如果御寒措施不好，極易患上各種疾病，嚴(yán)重的甚至給寶寶的生命帶來威脅。