每月到訪的“大姨媽”對于不少愛美女性來說可是件麻煩事?！按笠虌尅边€在路上，原本光潔漂亮的臉蛋就長起了小痘痘，毛孔粗糙。但其實，月經(jīng)期也是護膚的關鍵時期，趕快收起郁悶的心情，給自己的美麗加點分吧。

節(jié)食減肥不要過度

不少女性都有節(jié)食減肥的計劃，“大姨媽”來了還該不該繼續(xù)呢？專家表示，經(jīng)期不適宜高強度鍛煉，在生理期容易引發(fā)經(jīng)痛等較嚴重病癥的人，如果還繼續(xù)高強度減肥計劃的話，會導致元氣大傷，精神痛苦。

最新研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)來潮時，女性體內(nèi)會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶。該物質(zhì)可分解毒素、使血液由酸性轉(zhuǎn)向弱堿性，達到有效排毒的效果。因此專家建議，經(jīng)期盡量以休息為主，可以適當?shù)剡M行排毒，減除身體負擔，養(yǎng)出美麗容顏。

補水面膜事半功倍

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的雌激素和黃體素分泌量銳減，肌膚新陳代謝緩慢，皮膚的供血和皮脂分泌增多，容易泛黃、脫水、敏感，抵抗力降低，額頭和臉頰容易長痘痘和粉刺。此時，要及時給予皮膚休息和保養(yǎng)。

首先是保證充足睡眠，以免面色憔悴，形成黑眼圈。每天吃菠菜、維生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質(zhì)，減少油膩食物的攝入。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強，容易過敏，所以最好避免上妝，盡量選用溫和無刺激的護膚品。此時是敷補水面膜的最佳時機，因為經(jīng)期體內(nèi)荷爾蒙水平迅速上升，水分子在真皮層的駐留時間比平時大大增長，達到事半功倍的補水效果，可以每天或隔天使用補水面膜，以更好地鎖住肌膚水分。

血遇寒則凝，故經(jīng)期應忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，最好連咖啡和濃茶也暫時戒掉。倒是應多補充紅糖，比如煮米粥時加一些，對血液循環(huán)非常有幫助。