緊繃神經(jīng)，每天為工作忙碌的上班族，是否很容易感覺到大腦疲勞呢?那么，上班族如何消除大腦疲勞呢?小編建議，要想消除大腦疲勞，首先要緩解壓力，放松身心。所以，日常做好大腦的保健工作很重要。

消除大腦疲勞的方法

一、大腦也須好音樂

在工作中，嘈雜環(huán)境往往會(huì)分散您的注意力，這無形中讓大腦更疲勞。此時(shí)，您更需要一些好音樂來陶冶大腦。您可以聽一些古典音樂或是輕音樂等來給大腦進(jìn)行一次放松。

二、舒適的催眠曲

聽著催眠曲能讓您更快地入眠，同時(shí)能讓大腦處于平靜狀態(tài)，這將驅(qū)散一天下來的大腦疲勞。在午休或是在睡前聽一些催眠曲，讓大腦也進(jìn)行休整狀態(tài)。

三、大腦須零壓力

過度的壓力往往會(huì)讓人產(chǎn)生許多不良的身心反應(yīng)，如沒精力、失眠等癥狀。這屬于大腦已經(jīng)處于疲勞的狀態(tài)，此時(shí)，就必須進(jìn)行休息達(dá)到釋放壓力，讓身體與心靈都得到放松，才能使大腦保存能量。

四、做好頭部的放松按摩

每天都要有一定的時(shí)間做好頭部放松按摩，這樣不但能使大腦的思維更活躍，也能在按摩的同時(shí)讓身心得到放松。

無論怎樣保證一個(gè)健康的身體才是最重要的，所以，提醒廣大上班族千萬不要讓自己的身心太過疲憊。長期的身體疲憊，大腦疲勞會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身心健康。