順產對孕媽媽和胎寶寶都有利，很多準媽媽都愿意選擇順產，然而分娩時孕婦產力不足怎么辦呢?想要順利分娩就要在待產的時候多多預防哦，同時，在分娩過程中增加體力也是很有必要的。下面，小編就來詳細介紹預防產力不足的方法，準媽媽們一起來看看吧。

孕婦產力不足的預防方法

預防宮縮乏力。宮縮乏力是導致分娩時間延長甚至滯產的主要原因，從而使孕婦產力不足。而孕婦精神過度緊張就有可能造成宮縮乏力的情況。如果孕婦的情緒一直處于緊張狀態(tài)，就會使大腦皮層功能失調，對宮縮的正常調節(jié)產生影響。所以孕婦要明白自然分娩是一種正常的生理過程，無需過于擔心，而且要相信身邊的醫(yī)生，同時不要壓抑心里的緊張狀態(tài)。另外，孕婦體質差、過早用力、進食不足和過度疲勞等，都有可能讓體力過快、過早消耗，引起宮縮乏力。因此，孕婦要做好分娩準備，保持良好的作息規(guī)律，并及時補充能量，在臨產前保存好體力。

提高其他肌肉力量。盡管產力主要是以子宮收縮力為主，但是對于產力來說，腹壁肌、膈肌的收縮力以及肛提肌收縮力也是很重要的，如果這些肌肉乏力，也有可能造成產力不足的現(xiàn)象，給寶寶的娩出造成障礙。針對這些肌肉，孕婦可以進行適當?shù)倪\動，使肌肉更加強健有力，并提高心肺功能，對于分娩是很有用處的。最好通過有針對性的運動鍛煉，比如爬樓梯和原地做高抬腿緩慢踏步動作，還有提肛動作，都是有利于鍛煉孕婦大腿和臀部肌群、腹肌、腰肌和大腿肌群、肛提肌收縮力等的健康運動。