自覺頭暈的人通常適合吃大多數(shù)新鮮蔬菜。

頭暈是一種常見的臨床癥狀，可能與腦供血不足、高血壓、低血糖、貧血等多種疾病有關(guān)?；颊咂綍r應(yīng)注意營養(yǎng)均衡。食物的選擇主要是清淡易消化的，可以適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。新鮮蔬菜含有多種維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等成分，有助于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。

此外，自覺頭暈的患者應(yīng)避免吃油炸、熏烤、腌制等不健康食品，以及飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水產(chǎn)品、堅果和豆制品

胡蘿卜、菠菜、干木耳、干蘑菇、干茶樹蘑菇、莧菜、薺菜

慎食食物

主食飲料油炸食品腌制食品

油餅、油條、油面筋、方便面

更多建議

除飲食調(diào)理外，頭暈患者還應(yīng)注意以下幾個方面：

1、及時到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科、內(nèi)分泌科等科室就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下明確頭暈的病因，并進(jìn)行有針對性的治療。

2、慢慢改變姿勢，不要突然站起來或轉(zhuǎn)頭。

3、保持生活環(huán)境安靜整潔，經(jīng)常通風(fēng)。

4、適度的功能鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

5、防寒保暖，預(yù)防感冒。

6、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，注意休息，勞逸結(jié)合。