5大小訣竅讓您輕松防治老年人貧血

發(fā)布時(shí)間：2024-02-17 03:13 相關(guān)企業(yè)：金話筒醫(yī)藥

老年人貧血是老年人常見的病癥之一，對(duì)于老年人來說，身體處于下降趨勢(shì)，身體經(jīng)不起任何病痛的折磨，因此建議當(dāng)老老年人患上老年人貧血的癥狀時(shí)，要及時(shí)治療，以免耽誤病情影響身體健康。

那老年人貧血要如何治療預(yù)防呢?下面介紹幾個(gè)辦法，幫助老年人預(yù)防貧血癥的發(fā)生。

1、合理的膳食結(jié)構(gòu)

很多老年人膳食中動(dòng)物食物攝入較少，植物性食物中鐵的利用率差，因此，貧血的老年人應(yīng)注意適量增加瘦肉、禽、魚、動(dòng)物血的攝入。動(dòng)物性食品是膳食中鐵的良好來源，吸收利用率高，維生素B12含量豐富。新鮮的水果和綠葉蔬菜，可提供豐富維生素C和葉酸，促進(jìn)鐵吸收和細(xì)細(xì)胞合成。吃飯前后不宜飲用濃茶，以減少其中鞣酸等物質(zhì)對(duì)鐵吸收的干擾。

2、食物多樣化

老年人在攝入食物量時(shí)，應(yīng)該多樣化，避免單一重復(fù)。而且要增加食物攝入量，增加主食和各種副食品，保證能量、蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12、葉酸的供給，提供造血的必需原料。

3、多食用含鐵量高的食物

如強(qiáng)化鐵的醬油、強(qiáng)化鐵的面粉和制品等。國(guó)內(nèi)外研究表明，食物強(qiáng)化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血最經(jīng)濟(jì)、最有效的方法。