2型糖尿病是由遺傳因素和環(huán)境因素共同作用導(dǎo)致的，是以胰島素分泌缺陷或者胰島素抵抗為主的一種糖尿病，具有家族聚集性，且多見于兒童和青少年。2型糖尿病可防可控，在日常生活中可以通過保持健康的生活方式、飲食調(diào)理、適當(dāng)運動、注意個人衛(wèi)生等方式來預(yù)防和控制血糖。

1、保持健康的生活方式：日常生活中應(yīng)注意保持健康的生活方式，規(guī)律作息，不要熬夜，做到早睡早起。還應(yīng)堅持鍛煉，健康飲食，如進行跑步、游泳、散步等運動，消耗體內(nèi)多余的熱量，減少脂肪的堆積，有利于維持體內(nèi)血糖的穩(wěn)定;

2、飲食調(diào)理：在日常生活中應(yīng)注意合理膳食，減少食用高油、高糖的食物，如油條、蛋糕等。同時不要吃得過飽，以免導(dǎo)致血糖升高。建議多吃一些粗糧，如燕麥、玉米、蕎麥面、黑米等，還可以多吃新鮮的水果蔬菜，如蘋果、草莓、黃瓜、西紅柿等。同時要少吃精米白面，控制每天食物的總熱量，有利于血糖的穩(wěn)定;

3、適當(dāng)運動：在日常生活中建議患者每天堅持有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，可消耗體內(nèi)多余的熱量，減少脂肪的堆積，有利于維持血糖的穩(wěn)定;

4、注意個人衛(wèi)生：2型糖尿病具有一定的遺傳性，也可能會因為肥胖等因素誘發(fā)，因此在日常生活中應(yīng)注意做好個人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣物，建議選擇寬松、舒適的衣物。

2型糖尿病患者建議積極前往內(nèi)分泌科就診，并遵醫(yī)囑進行血糖監(jiān)測和管理。