大多女性朋友每個(gè)月會(huì)有那么幾天痛苦的日子——痛經(jīng)。痛經(jīng)讓很多女生都很不舒服,那么痛經(jīng)的女生該如何緩解痛經(jīng)呢?這里有快速緩解痛經(jīng)的幾大妙招,大家來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
最方便最實(shí)用的方法——熱水袋。用開(kāi)水沖熱水袋,貼著肚子捂著,讓肚子暖起來(lái)??梢詼p少很大的疼痛感。
喝紅糖,超市里可以買(mǎi)到月月紅糖,有很多種。關(guān)鍵是紅糖,買(mǎi)一種較好的袋裝沖的月月紅糖。要用滾燙的開(kāi)水沖泡,一日之內(nèi)喝個(gè)兩袋甚至三袋。半天之內(nèi)能明顯緩解疼痛。除此之外,開(kāi)水要勤喝勤上廁所。
如果在戶外有活動(dòng),最好攜帶一條黑巧克力。隨時(shí)補(bǔ)充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。
切忌食辣和食冷,食油不要過(guò)重。水果冷性不要直接吃??梢詫⑻O(píng)果煮著吃。沒(méi)有胃口可以熬粥吃,小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。
痛經(jīng)時(shí)可以給肚子按摩,將手掌摩擦生熱,在肚子上按摩促進(jìn)血液循環(huán)。如果大家還想繼續(xù)了解更多相關(guān)的精彩文章,小編在這里推薦:益母草花主治閉經(jīng)痛經(jīng)和活血
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