1，一天里什么時候補鋅最好

意見建議：要是確實是缺鋅的話，早上補最好，因為早上胃腸功能最佳，吸收最充分

2，什么季節(jié)補鋅效果最好

夏季由于氣溫高,孩子的食欲差,進(jìn)食少,攝鋅量必然減少,加上大量出汗,所造成的鋅流失,補鋅量應(yīng)當(dāng)高于其它三季節(jié)。不少藥物可以干擾補鋅的結(jié)果,如四環(huán)素,可與鋅結(jié)合成絡(luò)合物,維生素c則與鋅結(jié)合呈不溶性的復(fù)合物,類似藥物還有青霉胺、葉酸等,補鋅時,應(yīng)該盡量避免使用這些藥物。另外,平時的飲食要精細(xì),韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多,麩糖及谷物胚芽含植物酸鹽多,而粗纖維與植酸鹽均可阻礙鋅的吸收,故補鋅期間的食譜應(yīng)當(dāng)精細(xì)些。另外還要補充鈣與鐵,最新研究表明補鋅的同時,補充鈣與鐵,兩種礦物質(zhì)元素可促進(jìn)鋅的吸收與利用,加快機體恢復(fù),因為三種元素有協(xié)同作用。