6.羊骨性溫味甘，能補腎強筋,晚上最好不要熬夜，11點前按時入睡，這樣肝腎才能正常休息，肝血才能及時回流,建議:藥補不如食補，腎虛者吃以下食物慢慢補:1,但肝臟需要更多的蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素，脂肪過多可能會引起脂肪肝，必須適當限制,8.新鮮蔬菜，滋補肝腎，滋陰補血。

建議:最好的辦法就是充足的睡眠。雖然有些老生常談，但這是最好的辦法。晚上最好不要熬夜，11點前按時入睡，這樣肝腎才能正常休息，肝血才能及時回流。生活中盡量避免眼睛疲勞。工作時，最好每隔一小時休息一次，凝視遠處的風景，讓眼睛得到適當?shù)男菹?。人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物元素等五種營養(yǎng)物質(zhì)也是肝臟所必需的。但肝臟需要更多的蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素，脂肪過多可能會引起脂肪肝，必須適當限制。

病情分析:腎虛是指腎功能減弱。腎虛的癥狀常表現(xiàn)為陽痿、早泄、腰酸、遺精、小便后淋漓不盡、尿頻而清、腰膝酸軟、聽力下降、氣短、四肢不溫。建議:藥補不如食補，腎虛者吃以下食物慢慢補:1。芝麻2。玉米，又稱小米和黑麥4。牛骨髓，可以潤肺。因此，如果腎陽不足，腰膝酸軟或怕冷，最好食用。6.羊骨性溫味甘，能補腎強筋。7.豬腎是扁的，吃起來很咸。8.新鮮蔬菜，滋補肝腎，滋陰補血。9.干貝，又名江珠。鱸魚，也被稱為

蝦-蝦味道鮮美，具有很高的滋補和藥用作用。中醫(yī)認為其味甘、咸、溫，具有壯陽、補腎、填精、催乳的作用，患有慢性疾病，身體虛弱，呼吸急促，食欲不振的人可以用它作為滋補食品。人們經(jīng)常吃蝦，蝦有強身健體的作用，貽貝-貽貝也被稱為珍珠蔬菜和貝殼蔬菜。富含蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等，味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的功效。適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、家務勞動、解渴，男性經(jīng)常食用可以強身健體，增強性功能。泥鰍——泥鰍含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等，其味甘性平，具有補中益氣、滋腎生精之功效。對調(diào)節(jié)性功能有很好的作用，泥鰍含有一種特殊的蛋白質(zhì)，能促進精子形成。成年男子經(jīng)常吃泥鰍來滋補強壯身體。