這種情況可以用紅花油，只要沒有皮膚損傷，可以外用紅花油進行治療,24小時后改為局部熱敷，外用紅花油或云南白藥軟膏等,可以在受傷48小時內(nèi)冰敷，收縮血管，減輕腫脹和疼痛,云南白藥噴霧都可以，尤其是扭傷,如果想愈合快一點，可以吃藥，比如“三七片”，也可以貼膏藥，按摩,之后還得繼續(xù)消腫熱敷，外用敷藥等等。

可以在受傷48小時內(nèi)冰敷，收縮血管，減輕腫脹和疼痛。48小時后，就不需要冰敷了，讓組織自行吸收修復(fù)。一般一周內(nèi)腫痛會慢慢消退，適當按摩有助于消腫。注意:急性期可冷敷持續(xù)24 ~ 48小時，每次10 ~ 20分鐘，每6小時一次。在受傷的急性期，也就是24小時內(nèi)，如果涂抹紅花油，會加重受傷部位的滲血和腫脹。因此，紅花油必須在受傷24小時后使用，不可用于皮膚潰爛或過敏的患者。急性期不能按摩

腳踝扭傷24小時內(nèi)局部冰敷。不要使用任何藥物。24小時后改為局部熱敷，外用紅花油或云南白藥軟膏等。注意休息，抬高患肢，不要熬夜，抽煙喝酒，可以吃點排骨，修養(yǎng)幾天就消腫了。之后還得繼續(xù)消腫熱敷，外用敷藥等等。另外，腳踝可以用彈性繃帶或護踝器固定，這樣可以減少韌帶的受力，有利于恢復(fù)。腳部基礎(chǔ)疼痛后做一些恢復(fù)訓(xùn)練。每天鍛煉腳踝，或者跑步，但要在腳踝疼痛的范圍內(nèi)。我也經(jīng)常受傷。以上是我的經(jīng)歷。希望哥們早日康復(fù)。

云南白藥噴霧都可以，尤其是扭傷。先噴保險液，再噴氣霧劑，腳的扭傷是因為軟組織受傷，可能會引起腫脹和疼痛。如果腫脹和疼痛，這意味著身體開始對它做出反應(yīng)，云南白藥對跌打損傷有很好的療效。如果想愈合快一點，可以吃藥，比如“三七片”，也可以貼膏藥，按摩，這種情況可以用紅花油，只要沒有皮膚損傷，可以外用紅花油進行治療。