1，兩歲半寶寶早餐吃什么好

一、飲食要點(diǎn)　　1、1-2歲寶寶的飲食總則　　少食多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點(diǎn)心，點(diǎn)心時(shí)間可在上午和下午；1歲半以后減為三餐一點(diǎn)，點(diǎn)心時(shí)間可在下午?！　〉羌狱c(diǎn)心時(shí)要注意兩點(diǎn):一是點(diǎn)心要適量，不能過多；二是時(shí)間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲。更不能隨意給寶寶零食，否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成寶寶營養(yǎng)失衡?！　《喑允卟恕⑺?。寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，如番茄、胡蘿卜、白菜、柿子椒等?？梢园堰@些蔬菜加工成細(xì)碎、軟爛的菜末，炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里吃。水果也應(yīng)該給寶寶喂食，但要注意的是水果不能代替蔬菜，1～2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150～250克?！　∵m量攝入動(dòng)、植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物煮湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1～2歲的寶　　寶每天應(yīng)吃肉類40～50克，豆制品25～50克，雞蛋1個(gè)?！　∨Ｄ滩豢扇鄙?。對(duì)1～2歲的寶寶來說，乳制品仍是他飲食中的重要部分。牛奶營養(yǎng)豐富，利于寶寶吸收，特別是其富含鈣質(zhì)，對(duì)于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育是不可缺少的，每天應(yīng)保證攝入250～500毫升。但是，過量的牛奶也會(huì)降低寶寶對(duì)其他食物的胃口，要注意適量。還要注意鼓勵(lì)寶寶多喝水，以額外補(bǔ)液和解渴。

2，兩歲半孩子一天都吃什么怎么安排飲食

寶寶一日三餐和大人一起吃，上下午給寶寶吃點(diǎn)點(diǎn)心或者水果就可以了，寶寶的飲食均衡，雞魚肉蛋蝦、蔬菜水果、粗細(xì)糧都要做給寶寶吃，每天早晚喝奶粉不少于400毫升，這樣才能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。2歲以后，寶寶的牙齒咀嚼能力、胃腸道消化能力日趨完善，因此寶寶的飲食也不必像以前一樣要做得很碎，食物的范圍也擴(kuò)大了很多。2歲半～3歲的寶寶已經(jīng)能攝入各種食物，同時(shí)，由于寶寶消化機(jī)能不健全，寶寶還不能同大人們吃一樣的食物，所以，爸爸媽媽們依然需要在寶寶的飲食上下功夫，每天合理的安排寶寶的早餐，午餐及晚餐。否則，對(duì)寶寶的身體健康很不利。 2歲半～3歲的寶寶仍處于快速生長(zhǎng)期，再加上活動(dòng)量大，因而，他每天都需要攝入1200～1 500千卡的熱能與大量的營養(yǎng)素。因而，這一時(shí)期，寶寶每天需要補(bǔ)充主食1 50～1 80，蛋白質(zhì)40～50％，脂肪30～50克、牛奶400毫升、新鮮蔬菜200～250克以及水果1 50～200克。而此時(shí)寶寶的消化機(jī)能不是很健全，所以，媽媽們?yōu)閷殞毎才?日三餐，既要考慮到寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，又要照顧到寶寶的進(jìn)食特點(diǎn)。 為了滿足2歲半～3歲寶寶的營養(yǎng)需求，媽媽們要保證寶寶的食譜中有五谷雜糧，肉蛋、蔬菜、水果的數(shù)量充足，質(zhì)量?jī)?yōu)。除了三餐的飲食之外，還要在空閑的時(shí)間里給寶寶補(bǔ)充一兩次的小點(diǎn)心，每天為寶寶準(zhǔn)備的飲食最好的安排則是三餐二點(diǎn)或是三餐一點(diǎn)，而且還要在三餐中合理的搭配膳食熱量。 媽媽一定要為寶寶準(zhǔn)備豐盛的早餐，早餐應(yīng)占全天飲食總熱量的25％左右。午餐，一定要豐富，量要比早餐大些，寶寶營養(yǎng)應(yīng)占全天飲食總熱量的35％。 吃中餐后的兩或三個(gè)小時(shí)后，可給寶寶準(zhǔn)備下午的點(diǎn)心，如餅干、糕點(diǎn)、牛奶或豆?jié){、水果等，約占全天總熱量的10％左右。寶寶的晚餐呢，一定可清淡，媽媽可讓寶寶吃一些容易消化的食物，而且要控制好量，不要讓寶寶多吃，否則，會(huì)影響寶寶晚上的睡眠。晚上如果寶寶吃得少，可讓寶寶喝點(diǎn)牛奶。 2歲半～3歲的寶寶不必額外補(bǔ)充鈣劑，僅通過食補(bǔ)即可滿足對(duì)鈣的需求量。如果媽媽們每天能保證喝500毫升的奶，你的寶寶就可以攝取到基本上滿足生長(zhǎng)需求的鈣。