只有結(jié)合運動，效果才能更好,是目前發(fā)現(xiàn)的最有效、最安全的營養(yǎng)素減肥,美國一個專家組最近進行的一項青少年減肥研究表明，服用左旋肉堿對減肥:左旋肉堿可以使減肥速度提高高達(dá)11倍，而且很少反彈,減肥如果人們能堅持吃左旋肉堿，并有適當(dāng)?shù)挠醒踹\動和健康的飲食習(xí)慣，一般一到兩周就能看到效果減肥。

減肥如果人們能堅持吃左旋肉堿，并有適當(dāng)?shù)挠醒踹\動和健康的飲食習(xí)慣，一般一到兩周就能看到效果減肥。因為每個人的體質(zhì)不同，對左旋肉堿的敏感度和適應(yīng)能力不同，運動和飲食的協(xié)調(diào)性也不同，所以減肥的體重也因人而異。據(jù)統(tǒng)計，大部分人都能獲得每月4-8斤的健康減脂率。

1，左旋肉堿是一種運動減肥補充。只有結(jié)合運動，效果才能更好。建議運動前1-2小時服用。你可以用溫水服用。2.左旋肉堿一天可以吃兩次，一次3粒，運動前一次，比如早餐前半小時一次，晚上8點運動時6點一次，所以每天的用量是6粒。也可以在運動前一次吃3粒。3.左旋肉堿是非常安全的，一些嬰兒配方奶粉會添加左旋肉堿作為營養(yǎng)補充劑。4.左旋肉堿有一些興奮作用，持續(xù)1-6小時。4小時后影響趨于微弱，大部分人不會影響睡眠。但是對于失眠的人來說，請注意。請不要太晚服用肉堿。5、左旋肉堿配合運動跑步，建議運動半小時以上，因為肉堿主要是加速脂肪消耗，運動前期主要消耗糖分，半小時后會消耗更多脂肪，所以最好運動一小時以上。運動主要是有氧運動，比如跑步、快走、跳繩等。6.女性生理期可以正常服用，非常安全，但也可以停用。

運動要和藥物一起用。運動日:運動前半小時一次6-8粒非運動日:午餐前一次，晚餐前半小時一次，建議多運動，每次4粒。L-360只能增加26%的脂肪燃燒，所以是一種安全緩慢的減脂產(chǎn)品，左旋肉堿維生素BT，維生素的一種，主要來源于羊肉、牛肉、豬肉等紅肉。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉(zhuǎn)化為能量，美國一個專家組最近進行的一項青少年減肥研究表明，服用左旋肉堿對減肥:左旋肉堿可以使減肥速度提高高達(dá)11倍，而且很少反彈。左旋肉堿是一種來源于牛肉、豬肉等紅肉的維生素，人體也可以合成，是目前發(fā)現(xiàn)的最有效、最安全的營養(yǎng)素減肥。