第二天用熱水泡腳或壓腳，用正骨水或紅花油搓腳，睡覺時將傷足墊高，白天用彈力繃帶包扎傷足，防止第二次扭傷，盡量減少運動,對于腳踝慢性損傷的患者，改善疼痛腫脹和癥狀不穩(wěn)定是治療的目的，可以用正骨藥物治療,受傷后，局部出血和滲出可導(dǎo)致水腫,踝關(guān)節(jié)扭傷，需要適當?shù)男菹?腫脹消退后腳踝可用膠帶或繃帶固定，制動1周,腳踝扭傷是常見的下肢外傷。

踝關(guān)節(jié)扭傷，需要適當?shù)男菹?。沒有經(jīng)過適當良好治療的患者，踝關(guān)節(jié)再次損傷的可能性是治療后的3 ~ 4倍。急性期初期損傷的患者，如果損傷不涉及韌帶組織，只要保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則，是可以取得滿意療效的。急性期不能按摩。對于急性損傷，可以按壓陽陵泉穴止痛。如果踝關(guān)節(jié)損傷涉及韌帶，如果通過手術(shù)使韌帶完全斷裂，一般西醫(yī)沒有很好的藥物或方法治療韌帶部分撕裂。最好使用民間傳統(tǒng)中藥正骨藥外敷，能促進局部組織滲出物盡快吸收，快速止痛消除腫脹。腫脹消退后腳踝可用膠帶或繃帶固定，制動1周。防止韌帶松弛，使扭傷完全恢復(fù)，有效防止后遺癥的發(fā)生。對于腳踝慢性損傷的患者，改善疼痛腫脹和癥狀不穩(wěn)定是治療的目的，可以用正骨藥物治療。3個月以內(nèi)的傷一般2-3個藥就好了，6個月以內(nèi)的6個藥基本就好了。

腳踝扭傷是常見的下肢外傷。如果造影后沒有骨折，考慮簡單的軟組織損傷，包括肌肉和踝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶的損傷。受傷后，局部出血和滲出可導(dǎo)致水腫。一般來說，水腫的治療主要包括以下幾個方面:一是傷后24-48小時局部冷敷，可促進血管收縮，減少滲出；28小時后熱敷，促進血管擴張，加速滲出組織液回流；第三，晚上睡覺時，可以在腳和腳踝處墊上枕頭或被子，抬高患肢，促進血液回流，減輕水腫；第四，如果疼痛明顯，可以同時局部涂抹扶他林軟膏，緩解局部炎癥和疼痛。

先別急，傷了腳注意少運動，不要使勁搓腳！冷敷應(yīng)該在前24小時內(nèi)進行，最好每半小時用毛巾敷一次。另外，注意把受傷的腳墊墊高，第二天用熱水泡腳或壓腳，用正骨水或紅花油搓腳，睡覺時將傷足墊高，白天用彈力繃帶包扎傷足，防止第二次扭傷，盡量減少運動。相信2周后會好起來的。