宮寒是中醫(yī)的一種說法，西醫(yī)沒有宮寒的說法。如果女性出現(xiàn)月經(jīng)推遲，可能是由于外來寒邪或人體脾腎陽虛引起，而女性宮寒可能與長期進(jìn)食生冷、寒涼食物有關(guān)，可表現(xiàn)為小腹冷痛、畏寒、月經(jīng)異常等癥狀，可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物調(diào)理改善癥狀。

1、飲食調(diào)理：如果女性宮寒是由于外來寒邪引起，可以多吃一些溫?zé)?/a>的食物，如羊肉、牛肉等，也可以適量喝些紅糖姜茶，能夠輔助祛除體內(nèi)的寒氣，輔助緩解宮寒癥狀;

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：女性出現(xiàn)宮寒后，在日常生活中可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、練瑜伽等，也可以輔助改善宮寒癥狀;

3、藥物調(diào)理：如果女性宮寒比較嚴(yán)重，通過飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)都不能得到改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行調(diào)理，如艾附暖宮丸、溫經(jīng)丸等，具有暖宮調(diào)經(jīng)的功效，可以改善宮寒引起的月經(jīng)推遲癥狀;

4、其他治療：女性還可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過針灸、按摩等方式輔助治療，可以選擇關(guān)元、三陰交、足三里等穴位。還可以輔助推拿腎俞、命門等穴位，也可以起到輔助調(diào)理宮寒的作用。

女性出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況時(shí)，建議及時(shí)前往醫(yī)院中醫(yī)科或針灸科就診，進(jìn)行望診、切診等檢查，由專業(yè)醫(yī)生辨證論治后明確具體原因。如果為外來寒邪引起，建議在日常生活中做好保暖工作，如根據(jù)天氣增減衣物。