瓜子花生是日常生活中較為常見的食物,含有一定量的糖分、油脂,屬于熱量較高的食物,2型糖尿病患者可以少量或適量吃瓜子花生,但如果過量吃,可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高,或者是導(dǎo)致肥胖、消化不良等情況。
一、血糖升高:
如果過量吃瓜子花生,可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
二、導(dǎo)致肥胖:
1、增加脂肪:瓜子和花生都屬于堅(jiān)果類食物,含有較多的脂肪,如果過量吃瓜子花生,可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,引起肥胖;
2、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn):因?yàn)樘悄虿∈?a href="http://www.duorenduoli.com/tags/zgdv95xq6p.html" class="match_link">代謝性疾病,雖然瓜子和花生中的糖分較多,但如果過量吃瓜子和花生,也會(huì)增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),導(dǎo)致血糖難以控制;
3、消化不良:因?yàn)楣献雍突ㄉ泻写罅康挠椭枰改c道進(jìn)行消化、吸收,如果過量吃瓜子和花生,會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起消化不良,出現(xiàn)腹脹、惡心等表現(xiàn)。
瓜子和花生中還含有一定的反式脂肪酸,如果長(zhǎng)期過量吃瓜子和花生,可能會(huì)刺激胰腺過度分泌胰島素,使血糖難以控制,增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
2型糖尿病患者可以適量吃瓜子、花生,但不建議多吃,避免油脂過多導(dǎo)致血糖升高,同時(shí)在吃后需要進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。如果出現(xiàn)升高現(xiàn)象,建議及時(shí)到醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或者藥物治療。
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