三.飲食調(diào)攝:飲食宜清淡,多食蔬菜;忌辛燥刺激之品,如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌煙酒。
二.適時(shí)檢查:極少數(shù)病人可產(chǎn)生惡變,應(yīng)每隔3個(gè)月到醫(yī)院復(fù)查一次,必要時(shí)作活體病理切片檢查。平時(shí)可自己檢查,左手叉腰,右手觸摸左側(cè)乳房,檢查右側(cè)乳房時(shí)則相反。檢查時(shí)應(yīng)注重用手指輕觸并在胸壁表面回旋觸診,切不可抓捏,否則會(huì)把正常乳腺抓起而誤認(rèn)為腫塊。一旦發(fā)現(xiàn)有迅速增長(zhǎng)或質(zhì)地變硬的單個(gè)腫塊,應(yīng)立即就診。一.情志調(diào)暢:本病發(fā)生與精神情緒有著密切的關(guān)系。平時(shí)應(yīng)多聽(tīng)悅耳的音樂(lè),養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)金魚等生活習(xí)慣。情緒應(yīng)愉快,解除不必要的顧慮,遇事勿怒,起臥有時(shí)。居室環(huán)境應(yīng)清靜、空氣流通。情緒低落時(shí)可適當(dāng)選擇散步、太極拳、健身操等來(lái)分散注重力,調(diào)暢情志。養(yǎng)生指南:乳腺增生病是乳房的一種非炎癥性疾病,又稱乳腺小葉增生、慢性囊性乳腺病。多見(jiàn)于25~40歲之間的婦女。乳房脹痛和乳房?jī)?nèi)出現(xiàn)腫塊為主要臨床表現(xiàn)。乳房腫塊在月經(jīng)前腫痛加重,月經(jīng)后減輕。腫塊呈多發(fā)性,可見(jiàn)于一側(cè)或雙側(cè)乳房。本病病程較長(zhǎng),發(fā)展緩慢,可伴有乳頭溢液。約2~3%的病人可能發(fā)生惡變。
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