男人非常在意自己的能力問題，一直在尋找壯陽補腎的方法，其實不需要那么麻煩，給身體多補維他命就可以了。如果買那些在市面上買那些補腎壯陽的藥品，雖然見效快，但是很容易傷害身體，所以小編不怎么推薦大家那樣做。下面就和大家一起分享的維他命的作用是什么，對男人有什么效果!

富含維他命B的食物

當您明白食物中所含的養(yǎng)分對您的性生活有影響時，您會無動于衷嗎?某些食物與營養(yǎng)素能夠促進性欲、調節(jié)性感和滋養(yǎng)性功能，這是現(xiàn)代醫(yī)學和營養(yǎng)學早就有理論支持的。能使人吃出性欲的食物，它們是--富含維他命B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養(yǎng)食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。只要把握正確的營養(yǎng)搭配，日常飲食也可吃出性欲來。對于很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中?？茖W地從飲食中攝取某些營養(yǎng)物質，就可以使男女性愛達到理想境界。

富含維他命E的食物

維他命E被認為是一種性維他命，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維他命E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維他命E的食物能預防并改善這種狀況。