想面若桃花?就得先補(bǔ)血。女性補(bǔ)血不但能讓容顏紅潤(rùn)粉嫩，還能預(yù)防貧血。那女性要如何補(bǔ)血?女性補(bǔ)血可以從飲食著手，小編推薦2款補(bǔ)血食譜，補(bǔ)血效果杠杠的。

蓮子阿膠葡萄干湯

蓮子100克，阿膠原粉10克，葡萄干30克。

①將阿膠用水250毫升烊化。②將蓮子去皮、心，與洗凈的葡萄干同入鍋中，加入適量水，大火煮沸，改小火燉煮至蓮子熟爛，加入烊化的阿膠即成。

益氣健脾，養(yǎng)血清熱

溫馨提示：

許多滋補(bǔ)藥物服用不當(dāng)都容易導(dǎo)致上火，這道湯是補(bǔ)血、清熱兩不誤，那些想要補(bǔ)氣血又擔(dān)心上火的美女們大可放心食用了。

蘆筍汁阿膠牛奶

綠蘆筍汁100毫升，阿膠原粉15克，鮮牛奶200毫升。

先將新鮮綠蘆筍適量，削去表皮，用冷開(kāi)水洗凈，切碎，榨取鮮汁100毫升，備用。將阿膠放入砂鍋，加入適量清水，用小火燉至烊化，兌入煮沸的牛奶，離火，再加入綠蘆筍汁，拌合均勻即成。

益氣補(bǔ)血，養(yǎng)顏美容

阿膠養(yǎng)氣補(bǔ)血，蘆筍富含維生素、抗癌，牛奶美白，組合起來(lái)自然無(wú)敵了。這個(gè)可以當(dāng)作日常保健飲料來(lái)喝，而且不用擔(dān)心滋膩上火。

以上兩款補(bǔ)血食譜，女性長(zhǎng)期吃不但能補(bǔ)血，還能美容養(yǎng)顏，建議女性多吃。還想了解更多相關(guān)知識(shí)，