著涼了或者飲食不衛(wèi)生等等，都可能導(dǎo)致腹瀉。有過腹瀉經(jīng)歷的人都知道，腹瀉讓人身體很虛弱，整個人都感覺很無力。腹瀉怎么辦呢？腹瀉吃什么食物好？怎么吃能補身體？

一、煮雞蛋蘸紅白糖治腹瀉。把等量的紅糖、白糖混合拌勻，放在碟子里，用白水煮三個雞蛋，不能用涼水冰，要趁熱剝皮蘸糖吃，蘸的越多越好。三個雞蛋全吃完，一小時就能止瀉，治著涼泄肚很靈。

二、楊梅泡白酒治腹瀉。楊梅洗凈控干泡白酒中，泡兩三天即可食用，對腹瀉、惡心、中暑、頭痛有療效。服用時一般喝兩三口白酒、吃一兩個楊梅。

三、安腹止瀉湯

配方：藿香、馬齒莧、蘇葉、蒼術(shù)等藥材，水煎服即可。

制法：1、準(zhǔn)備砂鍋一個，并洗刷干凈;2、將藥材飲片置于砂鍋內(nèi)，并加水1200～1500毫升，浸泡10分鐘后，直接進(jìn)行煎煮;3、煎煮時掌握好火候，大火煮開后轉(zhuǎn)為文火，煎約30分鐘即可;

服用方法：將煎好的藥汁平均分為三碗，早、中、晚各服用一碗。

功效：健胃、補脾、溫腎，全面恢復(fù)脾、胃、腎之功能，治療腹瀉，療效好。

四、荔核大米粥

配方：干荔核15枚，山藥15克，蓮子肉15克，粳米50克。

制法：先煎前三味，去渣取汁，后下米煮成粥。

功效：補腎健脾，溫陽散寒止痛。

用法：可作早晚餐服食。