很多寶寶在一周歲左右的時(shí)候，會(huì)在晚上經(jīng)常哭鬧，整晚的不睡覺。那么，寶寶失眠了該怎么辦呢？這是令很多媽媽們頭痛的事。其實(shí)，寶寶失眠了可以通過吃東西改善。以下幾種食物就能幫助寶寶安穩(wěn)入睡。

既然寶寶長身體時(shí)要喝牛奶，媽媽們就不如在牛奶里做文章。專家指出，牛奶中含有一種叫做α乳白蛋白的物質(zhì)，其可以促進(jìn)色氨酸和松果體素的合成，能夠調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)、改善睡眠。更重要的是，α乳白蛋白本來就是牛奶中的天然蛋白，綠色健康，與現(xiàn)在的人工化學(xué)合成添加物大大不同，被科學(xué)家稱為“天然舒睡因子”。據(jù)研究表明，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素，所以具有鎮(zhèn)定安神作用，無一例外，也能促使寶寶安穩(wěn)入睡。

如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安、夜寐不寧，媽媽們可以煎一種特殊的湯給他們喝。將象牙絲、白芍、石決明、麥芽、蜜棗、瘦肉同時(shí)放入鍋內(nèi)，再加適量清水煲一個(gè)半小時(shí)。煎成一碗，分兩次給寶寶喝，可起到改善睡眠的作用。

寶寶失眠以后絕對不能利用藥物進(jìn)行治療，孩子太小是不能承受藥物作用的。僅僅通過睡眠環(huán)境的改善和飲食方面的調(diào)理應(yīng)該就可以達(dá)到改善寶寶睡眠的目的。

寶寶失眠要吃什么才能好轉(zhuǎn)?以上介紹的幾種食物就很好，不僅可以保證孩子攝入足夠營養(yǎng)，還可以改善睡眠，保護(hù)孩子健康成長。