骨裂縫恢復(fù)期吃什么補(bǔ)\">1，腰骨裂縫恢復(fù)期吃什么補(bǔ)

你好，一般骨頭受傷后恢復(fù)期，需要大量的營(yíng)養(yǎng)和微量元素如鈣、鋅等，以及維生素來(lái)促進(jìn)骨質(zhì)的恢復(fù)。建議你可以多吃一些補(bǔ)益氣血的食物如肉、蛋、豆制品類等，以及營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，還有新鮮的果蔬；可以選擇一些鈣制品服用，多喝骨頭湯、排骨海帶湯等。采納哦謝謝搜一下：腰骨裂縫恢復(fù)期吃什么補(bǔ)

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2，腰骨出現(xiàn)裂縫吃什么菜最好

腰骨是俗稱，學(xué)名叫髖骨。你覺(jué)得腰部疼，要么就是肌肉拉傷，要么就是骨裂了。髖骨很難骨折。一般來(lái)說(shuō)，吃好一點(diǎn)，注意保養(yǎng)就行了。還是要熬湯。。。你又不會(huì)。。。大骨湯很好，促進(jìn)骨頭愈合，多補(bǔ)鈣，維生A、C。其實(shí)最主要的還是不能干重活、不能提重物，多休息，做輕微運(yùn)動(dòng)幫助愈合。 大骨湯一定要喝！ 作法：豬骨放鍋中，加冷水沒(méi)過(guò)豬骨，開(kāi)大火煮，水開(kāi)后關(guān)火，取出豬骨，沖洗干凈，接著把鍋中的水倒掉，重新放入涼水，把豬骨放進(jìn)去，加兩片姜，開(kāi)大火煮，水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，燉，放適量醋（醋能促進(jìn)鈣的溶解與吸收，也能減少油膩），加鹽（鹽也可以待會(huì)兒放），小火燉兩個(gè)多小時(shí)的樣子差不多就可以了，嘗嘗味道，淡的話再加點(diǎn)鹽。一般來(lái)說(shuō)，豬骨湯喝完了豬骨還可以接著下次燉，充分把鈣質(zhì)溶解出來(lái)。豬骨湯的營(yíng)養(yǎng)都在湯里。

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