1，減肥知識春季怎么減肥最快

最好的減肥方法，就是結(jié)合健康的飲食，再加上食物中需要有分解脂肪的酶和輔酶，來加速脂肪的代謝分解，光運動，也是減不下來的。希望采納！找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西.多做做家務(wù),你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗,已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅持下來的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下一是控制高脂類食物　如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。 　　 二是少吃高強水化合物的食品　在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類 是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質(zhì)、纖維素及b族維生素等。我 們強調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐 后人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉(zhuǎn)化為脂肪。 　　 三是要減少精糖的攝入　精糖容易代 謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易 轉(zhuǎn)化為脂肪。 　　 四是晚餐之后不吃零食　特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。 　　 五是不吃夜宵　如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。 　　 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤?，最好是魚類，以150克 為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

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2，春天減肥的最佳方法是什么

少吃多運動 春天天氣暖和了 可以出去多運動 跑跑步40分鐘以上才有效果 每天堅持 睡覺前4小時不要吃主食 堅持一定能瘦下來少吃高熱量的食物 總之就是吃的越清淡越好~~~~ 還有就是多做鍛煉 每天都出一身汗就好了 但是鍛煉之前不 之后 都不要吃太多東西 而且要天天堅持 睡覺時間也要嚴(yán)格控制在7~8小時左右 這樣鍛煉脂肪幾天就下去了~朋友要瘦可以說是件說容易，又是非常困難的一件事， 容易與困難就看你自己的決心， 決心的大小就決定這件事的結(jié)果， 如果你要瘦下去的決心到了不能瘦下去你就會死 的狀態(tài)，我想你肯定能瘦下去， 所以我希望在我告訴你如何瘦下去的方法之前， 請你一定要膨脹你要瘦下去的決心。 要瘦下去的方法： 1。節(jié)制食量 每天少吃點東西，每頓飯最好只吃個半飽，千萬不好吃多了，就是味口好，也不另外。 2。擇物而食 很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，這是每個想要減肥的人最難克服的，我相信你也是，也許你一二天不吃還能堅持下來，但時間長了，你就不想堅持了。 具我所知，一般人在快堅持不住的時候會有一種想法導(dǎo)致他們放棄，什么想法，一個很簡單的想法——通常他們都不是因為當(dāng)時所吃的苦頭而選擇放棄， 而是因為他們當(dāng)時想到自己有可能要很長時間或者永遠(yuǎn)都要吃現(xiàn)在這樣的苦而導(dǎo)致他們放棄的。 據(jù)我所知，想克服那些，是不需要用多長時間的，我可以打包票，你最多只要堅持一個月，之后你就不會因為你不吃肉吃零食而難受，因為這些只要堅持一段時間就會養(yǎng)成不吃的習(xí)慣，這個我就是過來人 3。多運動 不要過度，開始時慢慢來，不然運動幾次你就堅持不下了， 4。不要貪睡 切記不要不睡或少睡，這樣會反彈的， 朋友堅持做到以上那幾點，我相信你就會瘦下來。 雖然有的地方不夠詳細(xì)，但我想那些都是你所知道的， 最后我送你一句話 不要以為當(dāng)時你所謂的困難，會永久存留下去， 也許過不了多久那所謂的困難就會化為你生活上的一種好的習(xí)慣 使用葆萊美塑身美體霜30天為一個療程，一個療程為1瓶，一般使用2個療程，腰部、腿部消肪效果非常明顯，長期使用可以保持完美體型，消除橘皮現(xiàn)象，在塑體的同時使肌膚緊張、細(xì)嫩柔白. 蜂蜜減肥，每天用蜂蜜泡水喝就行了，既減肥又養(yǎng)顏，更簡單，不過什么方法都貴在堅持！~~你能看到就是有緣!~不用那么累呀! 太多的方法和想法會傷腦筋哦! 老中醫(yī)來教你如何簡單方便的方法吧! 相同的食物, 吃的科學(xué)~能同時達(dá)到~減肥和增胖的效果,而不失去健康,還能減少病痛,增長壽命!你相信嗎? 想運動減肥~增胖~吃減肥增胖藥!?~想最快最有效!??有的!~但小心攝取不當(dāng), 營養(yǎng)不均, 或運動過量, 造成運動傷害~失去健康哦! 拿 錢看病,減少壽命~沒完沒了! 不如找個專業(yè)醫(yī)師, 最好免費~教你如何 減肥不反彈~想要 瘦臉, 瘦手腿. 減肚肚, 達(dá)到~身材迷人, 婀娜多姿~又能健康長壽少病痛的好方法! 相同的作法, 瘦排骨也能因 涼血, 補血, 強肝, 補腎，改善體質(zhì)~達(dá)到健康強壯哦! 少了~看不懂? 多了~又太羅說 . . . . 你的問題太有智慧了! ~真是高難度呀!~各人體質(zhì)不同~當(dāng)下又看不到結(jié)果!??相信每個答案你都未必會完全滿意的哦! 有緣者:請你用心看完這編~醫(yī)生跟你結(jié)緣~有效的稿子! 稿很長~但方法卻~很簡單實用~它會改變你的生活和往后的命運哦! 老中醫(yī)只想結(jié)善緣,中醫(yī)第一名我都可放棄了,重點不在名利和分?jǐn)?shù),只要能幫你健康長壽沒病痛~目的達(dá)到就好! 不在乎采不采納, 有句話說：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用, 醫(yī)生想和你作朋友~那就要看你會不會運用了。 在中醫(yī)養(yǎng)生之道和國際醫(yī)學(xué)養(yǎng)生營養(yǎng)報導(dǎo)里就談到每個人每天要攝取7種不同的蔬菜，水果，它們不止是營養(yǎng)豐富卻都有一個共同點，就是能 解熱降熱。乎合了中醫(yī)理論：血涼血生的原理。 相對的氣血充足,也能自動調(diào)整人體的外相機制,使肥胖身體多余的肥肉去除, 轉(zhuǎn)化成為~身材迷人, 婀娜多姿, 瘦排骨 也會因為恢復(fù)吸收功能,改善體質(zhì)~變健康強壯~健美哦! :\"氣血沖和, 陰陽調(diào)順, 萬病不生,一有怫郁, 陰陽錯亂~諸病生焉。 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已,也要看腸胃能否吸收~而且對氣血沒幫助, 人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟 氣血 有絕對關(guān)係。 平時多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨，. . . .等, 蔬菜，水果，青色入肝, 黑色補腎, 那些東西，會幫你涼血, 補血, 強肝, 補腎，對你的營養(yǎng)~養(yǎng)生~健康強壯~減肥苗條 都會有很大的幫助。 而且這些食物本身就有食療雙向調(diào)解~科學(xué)食療作為, 涼血補血~降熱排毒~健康長壽之作用, 想增胖, 想減肥~都能達(dá)到~肯定效果! 減肥作用:排毒清宿便, 吃的科學(xué)~多吃不會長脂肪,減肥不失營養(yǎng)和傷身,瘦后不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人~效果一級棒! 想不瘦不健康漂亮迷人~都難! 增胖健美作用: 血涼血生, 血足提供腸胃最佳動力~加強人體維生素吸收和排毒功能,少量配合肉類,脂肪攝取,完全吸收完全消化,不胖不健美 強壯~才怪! 就這么簡單!!???人是后知后覺~懂了就肯定很輕鬆, 不懂得就得用 痛苦和命 去換了。 如果醫(yī)生~不想要好處~真心想幫你,方法就會變得~很簡單,就在你身邊, 吃的科學(xué) 能掌握 不必多花錢~卻是最有效果的哦! 如果還有不懂和其它疑問,歡迎在QQ問問這個健康平臺,或老中醫(yī)~QQ醫(yī)生空間~沒事打打招呼,大家保持連絡(luò),也許能縮短一 些病苦,使你或家人,朋友健康沒病痛也說不定。 ★這是醫(yī)生不想要錢找自己麻煩的原稿,肯定有效~歡迎複制, 注意! 別亂改稿子, 才保証~不會檢舉你!~好的方法大家共用,別 讓為人 民服務(wù)的道路太孤獨,老中醫(yī)希望十方智者參與, 在QQ問問這個健康平臺,大家共行菩薩道!讓社會更健康~和諧! 不來是你的損 失哦!少吃多運動

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