年底階段,很多人倍感疲憊不堪。因此,在年底壓力大階段,提醒大家尤其要注意自己的身體,否則容易患上以下4大“年終病”。
年底壓力大警惕4大年終病
年關(guān)將至,白領(lǐng)的應(yīng)酬增多,飯局頻繁,工作壓力加劇。此時(shí)身體容易出現(xiàn)不適,進(jìn)而引發(fā)各類疾病,需要時(shí)刻注意自己的身體狀況,對(duì)癥下藥。
痛風(fēng)
歲末年初突發(fā)痛風(fēng)的病人增多。痛風(fēng)因大量飲酒、食物過(guò)敏等誘發(fā),引起全身關(guān)節(jié)紅腫疼痛。該病在任何年齡,都可能發(fā)生,但最常見的是40歲以上應(yīng)酬多的中年男性為高發(fā)人群。
保持良好的飲食習(xí)慣對(duì)痛風(fēng)發(fā)病有著重要預(yù)防作用。多食瓜果、蔬菜,少食肉、魚等酸性食物,做到飲食清淡,低脂低糖,多飲水,以利體內(nèi)尿酸排泄。
反復(fù)感冒
寒潮反復(fù)來(lái)襲導(dǎo)致溫差較大時(shí),感冒就會(huì)趁虛而入。尤其是辦公樓內(nèi)的人群最易患反復(fù)感冒。許多白領(lǐng)平時(shí)缺乏鍛煉,天氣寒冷時(shí)又都不愿到室外去運(yùn)動(dòng),身體素質(zhì)下降,一經(jīng)傳染,感冒就不易好,也最易患反復(fù)感冒。
預(yù)防反復(fù)感冒,要避免人口密集的地方,少接觸感冒病人;注意衛(wèi)生,保持勤洗手的好習(xí)慣;注意經(jīng)常開窗換氣;提高抵抗力,堅(jiān)持鍛煉,或者找一些可以在室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
由精神壓力大、過(guò)度疲勞所導(dǎo)致的機(jī)體免疫力下降,是誘發(fā)口腔潰瘍的“元兇”。
通過(guò)提高自身免疫力的方式來(lái)抵御口腔潰瘍才真正“靠譜”。辦公室一族須注重飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入富含維生素的蔬果,盡量避免吃油炸、辛辣的食物;即使工作繁忙,也要盡量確保足夠的睡眠時(shí)間;尤其要學(xué)會(huì)釋放壓力,保持輕松、開朗的心態(tài)。
頸腰椎病
現(xiàn)代人的工作方式使脊柱疾病越發(fā)年輕化,辦公室人士須盡早重視自己的脊柱健康,一旦發(fā)現(xiàn)頸、肩、背、下肢等不舒服,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查,以分辨自己究竟是因長(zhǎng)期姿勢(shì)僵硬導(dǎo)致的功能性問(wèn)題,還是結(jié)構(gòu)性改變——即頸椎正常的生理曲度消失或變直,甚至變成反向。
上班族要端正坐姿,防止老是低頭或歪頭盯著屏幕看。每隔40分鐘至一小時(shí)要離開電腦和椅子,做做保健操,頭向后仰看天花板、雙臂上舉、腰向下彎。下班后選擇做一些全身運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳等。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜
-
1
匯源復(fù)方對(duì)乙酰氨基酚片與布洛芬可以一起吃嗎 兩者有什么區(qū)別?
2024-06-15
-
2
咽喉炎引起的中耳炎吃什么藥比較好 中耳炎能喝雙黃連口服液?jiǎn)?/p>
2024-06-15
-
3
治療睡眠不好吃什么中成藥?
2024-06-15
-
4
如何判斷自己是不是尖銳濕疣
-
5
缺鐵性貧血,吃琥珀亞鐵不良反應(yīng)怎么辦
-
6
鼻炎藥和感冒藥能一起吃嗎 表虛感冒顆粒能和感冒靈顆粒一起吃嗎
-
7
江門慢性前列腺炎病友
-
8
布洛芬軟膠囊的功效是什么 布洛芬軟膠囊效果好嗎
-
9
多囊卵巢綜合征是什么病,會(huì)不會(huì)影響排卵
-
10
煙臺(tái)割包皮過(guò)長(zhǎng)要多少錢