很多女性朋友都有手腳冰冷的現(xiàn)象，瘦小的女性手腳冰冷的癥狀更加明顯。有的甚至炎熱的夏天都有這種癥狀。很多人害怕是嚴重的疾病造成的。究竟手腳冰冷是什么原因造成的?下面聽聽專家的具體分析。

中醫(yī)認為，手腳冰涼主要有兩種原因，一是氣血不暢，二是陽氣虛衰，但也可能有遺傳因素。具體如下：

一、氣血運行不暢的人：導致陽氣瘀滯在體內(nèi)，不能達到手腳，出現(xiàn)發(fā)涼的情況。這種人只是手腳發(fā)涼，身體軀干部分是不怕冷的，甚至怕熱。

這類人應加強運動，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán);平時不要穿太緊的衣服，以免阻礙血液循環(huán);飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等;也可以采用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。氣沖穴位于大腿根內(nèi)側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

二、身體陽氣虛衰的人：特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現(xiàn)全身怕冷，手腳尤為嚴重的現(xiàn)象。

這類人，平時要注意保暖，特別是腿、腳的保暖。晚上睡覺前，一定記得泡腳，腳熱了更容易入睡。飲食方面，應多吃一些性屬溫熱的食品，如牛肉、羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等，以提高機體耐寒力。癥狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物，以補腎溫陽;穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。涌泉穴位于腳心部，可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。

三、遺傳原因：還有一部分手腳冰涼的人，受到父母遺傳，先天氣血不足，多屬陽虛型體質(zhì)。

以上三點是從中醫(yī)的角度分析手腳冰涼的原因，有這類癥狀的朋友平時要做好保暖工作，即使是夏天，最好洗溫水澡，不要貪涼，少吃冷飲。