失眠患者會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)晚上睡不著的情況，結(jié)果導(dǎo)致白天注意力不集中、工作效率低，給其日常生活帶來(lái)很大的影響。失眠治療刻不容緩，一定要及時(shí)就醫(yī)院檢查治療。那么，失眠的治療方法都有哪些呢?下面，就讓小編帶大家一起去了解治療失眠的最好方法是什么。

失眠的治療方法一：刺激控制療法

對(duì)于心因性失眠，最有效的方法是行為療法，刺激控制療法為首選的行為療法。它是一套幫助失眠者減少于睡眠無(wú)關(guān)的行為和建立規(guī)律性睡眠模式的程序。

失眠的治療方法二：限制治療法

它也是一種被廣發(fā)采用的行為療法。通過(guò)減少花在床上的非睡眠時(shí)間來(lái)提高睡眠效率。它主要也用于治療心因性失眠。

失眠的治療方法三：找專家和心理醫(yī)生進(jìn)行支持性心理治療。

心理治療再失眠治療中起著重要作用。甚至有的睡眠障礙專家認(rèn)為，對(duì)于心因性失眠來(lái)說(shuō)，藥物只是一種輔助治療，只有心理治療才能解決根本問(wèn)題。

溫馨提醒：失眠的治療一定要遵循必要的治療原則，患者過(guò)急的去追求治療結(jié)果，往往就會(huì)使得治療效果不理想?；颊咧斡?，首先一定要對(duì)自己的病情有個(gè)正確的診斷，然后輔助檢查包括腦電圖和影像學(xué)檢查等。

治療失眠的最好方法介紹完了，您是否了解了呢?小編要提醒各位失眠患者，做好日常護(hù)理，堅(jiān)持科學(xué)的生活習(xí)慣，有利于改善失眠的癥狀。