高血壓早期可能無癥狀或癥狀不明顯，僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高，休息后就恢復(fù)正常了。但是對于中老年人來說，高血壓是威脅他們身體健康的重要因素之一，必須預(yù)防血壓升高。平時預(yù)防血壓升高可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理。下面小編就給大家介紹高血壓吃什么水果好。

一、蘋果

蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。經(jīng)研究證實，對于嗜鹽過多的高血壓患者，多吃蘋果，尤其有益。

二、橘子

橘子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素，對由于慢性肝炎引起的高血壓病，蜜桔可提高肝臟的解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

三、西瓜

西瓜含有十幾種營養(yǎng)素，高血壓有良好的治療作用。食用方法：取西瓜翠衣9—12g、草決明9g，然后煎湯代茶飲，療效甚好。同時，西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但是，西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，體質(zhì)虛寒者應(yīng)注意，不宜多食。

四、檸檬

檸檬富含維生素C、維生素P，有助于增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。食用方法：檸檬馬蹄湯，即新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄5個削皮，放在一起煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。

血壓升高影響人們的健康，平時的飲食調(diào)理很重要，高血壓患者不妨多吃以上4種水果。除了飲食調(diào)理，還可以適當(dāng)?shù)倪\動，增強(qiáng)體質(zhì)，但是避免運動過量，中老年人可以散步、打太極拳等。