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有些女性認為來例假只要吃些溫補的東西來補血就可以了,如紅棗、阿膠等,但這是很籠統(tǒng)的觀點,女性在來例假時在飲食方面是有很大講究,吃對了才能起到養(yǎng)生的進補效果,那么來例假喝什么湯比較好?女性在來例假時會流失大量的鐵,下面推薦適合女性來假喝喝的湯。

來例假喝什么湯比較好?

1、紅棗桂圓糖水湯:紅棗桂圓湯能起到補氣養(yǎng)心的作用,紅棗健脾補血,常常食用能讓人臉龐艷如桃,如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的,黑木耳是屬于性平,火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹,不但有桂圓的功效,還能起到祛斑的作用。做法是當棗爛桂圓綿的時候,弄一個雞蛋下去,用小火把雞蛋焐熟,如果喜歡吃糖心蛋的,就要早點盛出來。

2、龍眼黑豆大棗飲:食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁,把黑豆去除加入棗和龍眼微煮,成黑紅色藥飲。這能起到補血養(yǎng)顏的作用。

3、烏骨雞湯:烏骨雞湯對于女性來說可是一個恩物,喝了可以滋補又不上火,但是烏骨雞湯的做法是很有講究的,要用到瓦罐蒸煮,加上姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉上個半天。

做烏骨雞湯還可以加上蟲草和當歸,當歸具有很好的補血功效,人參和紅參用起來要小心,怕虛火旺盛。花旗參是個很溫和不怕上火,但是這些中草藥不建議在例假時喝,會導致氣血過盛,反而麻煩,在平日里燉來喝效果才好。

4、黃酒炒蛋:這個方子是治療痛經的千金方,黃酒性溫,適當的飲用是有好處的。做法:當鍋熱后放油,放入姜片煎一下,再把雞蛋調好倒入,加入黃酒、鹽,就可以了,做法很簡單。

5、羊脖子燉黃芪:本品就有很好的補氣補血的功效,也適合大病之后氣虛。做法:需先備好食材,羊脖子一個,黃芪飲片60克,把羊脖子洗干凈放入冷水中煮沸,先去除油沫,在煮三十分鐘,把黃芪飲片用紗布包好放入,當肉熟之后,可以放入姜、蔥、香料的調理。

月經期注意事項:

1、在飲食方面不要吃太咸食物,這會導致體內的鹽分和水分增多,會導致在來月經前期發(fā)生頭痛和情緒激動。

2、不喝咖啡和濃茶,這些飲料含有很高的咖啡因,這會刺激心血管與神經,導致痛經和經血過多或者延長的癥狀

3、不吃生冷食物,生冷食物會使血液循環(huán)的速度降低,影響子宮的收縮和阻礙經血的正常排出,引發(fā)痛經。

4、不能盆浴和坐浴,在月經期的女性子宮頸口微開,這很容易使污水進入子宮腔內腔,發(fā)生感染,導致炎癥。

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