“每天一蘋(píng)果，遠(yuǎn)離醫(yī)生”，相信大家對(duì)這句話耳熟能詳，蘋(píng)果的功效有很多，尤其是有足夠的理由讓您選擇它。下面小編就來(lái)為大家介紹吃蘋(píng)果有什么好處，看完這些您一定會(huì)愛(ài)上它喲。

好處一：1個(gè)不大不小的蘋(píng)果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。

好處二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點(diǎn)。

好處三：蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。

好處四：蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。

好處五：蘋(píng)果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。

好處六：蘋(píng)果里鞣酸能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。

好處七：每天吃1個(gè)蘋(píng)果還能防止中風(fēng)。

好處八：蘋(píng)果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。

好處九：蘋(píng)果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到抗癌作用。

好處十：蘋(píng)果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。

特別提醒：由于蘋(píng)果在栽種過(guò)程中可能使用了大量農(nóng)藥，市民在食用蘋(píng)果時(shí)如果不仔細(xì)清洗，滯留在蘋(píng)果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋(píng)果的“天然”，吃蘋(píng)果前最好洗凈、削皮。