氣血充足的女人看起來(lái)更健康更漂亮，有的甚至看起來(lái)有“逆生長(zhǎng)”的趨勢(shì)。這對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)是重要的。那如何才能滿(mǎn)足更年齡段女性的養(yǎng)生大法，看看她們是如何補(bǔ)氣養(yǎng)血的。

20歲最美的時(shí)光

20歲最美時(shí)光時(shí)，年紀(jì)輕輕的MM們?cè)谌粘W(xué)習(xí)和工作中極其容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，功能性子宮出血等問(wèn)題。而這些看似“平?！?，易被女性朋友們忽視的身體小狀況會(huì)導(dǎo)致MM們失血過(guò)多，血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)下降。出現(xiàn)頭暈心煩，氣短乏力，食欲不振，失眠多夢(mèng)，面唇慘白等癥狀。最后直接的結(jié)果就是讓最美的年華蒙上一層慘白的陰影，給身體留下了極大的健康隱患，得不償失。因此，在20歲出頭時(shí)，年輕的姑娘們就應(yīng)該有冬日進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)氣養(yǎng)血的意識(shí)，拖住青春的尾巴，不要讓自己的好氣色稍縱即逝。

30歲熟女懷胎

經(jīng)過(guò)了20歲的青蔥懵懂，30歲的熟女一般都要面對(duì)如何成為好媽咪的問(wèn)題，在女人懷胎的10個(gè)月里，不但自身需要充足的血液來(lái)滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來(lái)供養(yǎng)，所以很多年輕的媽咪們都會(huì)出現(xiàn)貧血、厭食、頭暈?zāi)垦?/a>、面色蒼白等癥狀。

媽咪們?cè)谏a(chǎn)時(shí)如果失血過(guò)多會(huì)導(dǎo)致因貧血引發(fā)多種病癥，比如過(guò)早出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙等癥狀。除此之外，媽咪們?cè)诋a(chǎn)后哺乳期，更需要補(bǔ)血化生乳汁，這樣寶寶和媽咪才能一同健康。因此，熟女辣媽們補(bǔ)氣養(yǎng)血刻不容緩。

40歲年長(zhǎng)更年期

人生中最燦爛的年華已翻過(guò)，40歲的女人更加沉穩(wěn)。并且，在這一階段，女人們迎來(lái)了生命中的“新紀(jì)元”。女人更年期時(shí)，又會(huì)因?yàn)楦文I不足、心腎不交，出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問(wèn)題。而更年期能否安然過(guò)渡，決定了女人下半生是否還能回到“第二春”。因此，在年長(zhǎng)更年期時(shí)，女人更應(yīng)該補(bǔ)齊養(yǎng)血，養(yǎng)精蓄銳為來(lái)日方長(zhǎng)的下半生打好夯實(shí)的基礎(chǔ)。

所以虧血、血虛會(huì)使人易患很多疾病，因此，女人必須補(bǔ)血，而且，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)補(bǔ)氣血是終身的事。除了以上從年齡段判斷自己是否需要補(bǔ)氣養(yǎng)血，以下12招也可以幫您判斷自己有多需要補(bǔ)氣養(yǎng)血。

1、看眼睛：看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明您氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。