很多人晚上準(zhǔn)備睡覺(jué)了會(huì)覺(jué)得肚子餓，這時(shí)候會(huì)吃點(diǎn)夜宵填飽肚子。餓著肚子有的時(shí)候是會(huì)睡不著的，但是如果睡前餓了吃的東西不對(duì)也會(huì)影響睡眠。那么睡前不能吃什么呢?小編給大家列出一些睡前不能吃的食物，一起來(lái)看看吧。

巧克力

1.巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會(huì)使人心跳加快。

2.糖塊。最新一項(xiàng)研究顯示，10個(gè)人中有7個(gè)睡前會(huì)吃糖塊等垃圾食品，并導(dǎo)致整晚做噩夢(mèng)。專(zhuān)家猜測(cè)因高糖水平造成更多腦電波，導(dǎo)致做噩夢(mèng)。

3.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會(huì)讓身體沒(méi)有時(shí)間去燃燒脂肪。所有的糖會(huì)給身體發(fā)出錯(cuò)誤的能量信息，然后自動(dòng)儲(chǔ)存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢(mèng)。

4.批薩。批薩中的番茄沙司酸度高，會(huì)刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會(huì)使您胃灼熱。

5.意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變您的血糖水平，進(jìn)而推遲睡眠，或容易在夜里醒來(lái)。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重您的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。