手掌發(fā)熱吃小柴胡顆粒有用嗎？

幫助睡眠的食物牛奶：牛奶含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸；另一種是調(diào)節(jié)生理功能的肽，可與中樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉和鎮(zhèn)痛作用，讓人感到舒適。睡覺前喝一杯牛奶可以讓人睡覺。小米：在所有谷物中，小米富含色氨酸，具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)靜、幫助睡眠的作用。此外，小米含有大量的淀粉，吃后容易產(chǎn)生食物和衣服的感覺，可以促進(jìn)胰島素的分泌，增加進(jìn)入大腦的色氨酸數(shù)量。核桃：核桃能提高睡眠質(zhì)量，常用于治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是用黑芝麻搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯?？ㄗ眩嚎ㄗ押卸喾N氨基酸和維生素B3，能改善腦細(xì)胞抑制功能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。每晚飯后吃一把葵花籽，有催眠作用。蜂蜜：補(bǔ)中養(yǎng)脾，除心煩外，每晚用50克蜂蜜沖開水飲用，有利于睡眠。