對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，大多數(shù)常見(jiàn)的淡水魚(yú)和海水魚(yú)都適合兒童食用，如鱈魚(yú)、柑橘魚(yú)、黃花魚(yú)、比目魚(yú)、龍魚(yú)、帶魚(yú)等，但旗魚(yú)、大眼金槍魚(yú)、鯖魚(yú)、鯰魚(yú)等汞含量高的魚(yú)不適合兒童食用。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水產(chǎn)品、堅(jiān)果和豆制品

菠菜、胡蘿卜、小油菜、西紅柿

慎食食物

蔬菜水果肉蛋奶水生堅(jiān)果

茴香、韭菜、洋蔥、青椒

更多建議

對(duì)兒童，除嚴(yán)格遵守飲食禁忌外，還應(yīng)從飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等方面進(jìn)行全面管理，以確保兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育，具體如下：

1、培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，規(guī)律三餐。吃飯時(shí)不要看電視，不要挑食，不要偏食，注意慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽，少吃甜食和零食，少喝碳酸飲料。

2、培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，為孩子營(yíng)造安靜舒適的生活環(huán)境，有利于休息，早睡早起，保證充足的睡眠，不熬夜。

3、培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，勤洗澡，勤剪指甲。

4、鼓勵(lì)孩子每天參加戶(hù)外活動(dòng)，每天戶(hù)外活動(dòng)應(yīng)在1小時(shí)左右。

5、注意天氣變化，及時(shí)給孩子加衣服，預(yù)防感冒。

6、注意觀察兒童身高、體重、頭圍、胸圍、腰圍、骨骼等的生長(zhǎng)發(fā)育情況，定期到醫(yī)院體檢。

7、避免給孩子盲目用藥，如果不適應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院小兒科。