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別亂用、推薦解決辦法如下：想減肥不要靠那些什么減肥茶減肥藥減肥膠囊減肥霜等、主要在自身，實(shí)話說、減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量

我試過比較有用的方法叫紅豆大棗湯，但是要堅(jiān)持才行。具體方法如下：首先準(zhǔn)備紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可，紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。因?yàn)榧t豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥，另外要是覺得麻煩可直接在網(wǎng)上訂內(nèi)服瘦身的女孩子效果好的有花想膠囊，男孩子可用立影減肥他們的口碑都很好在康途網(wǎng)等大型健康網(wǎng)站都可找到。