如果損傷嚴重引起膝關節(jié)的副韌帶和半月板或交叉韌帶損傷，這些都是膝關節(jié)中重要的穩(wěn)定結構，這些組織都是軟組織，在X線片上無法顯影，所以只能通過臨床檢查和磁共振成像來確診,如果嚴重的話，完全不能跳起來用力，那么軟組織可能是重傷，如果在髕骨下，可能是半月板損傷，要去醫(yī)院好好檢查,If損傷膝關節(jié)不嚴重，大概損傷2周就好了,預防軟組織損傷韌帶損傷注意以下問題:1。

If 損傷膝關節(jié)不嚴重，大概損傷 2周就好了。但如果當時傷情嚴重，腫脹淤血明顯，可能會被認為是重。如果損傷嚴重引起膝關節(jié)的副韌帶和半月板或交叉韌帶損傷，這些都是膝關節(jié)中重要的穩(wěn)定結構，這些組織都是軟組織，在X線片上無法顯影，所以只能通過臨床檢查和磁共振成像來確診。必要的話可以外用華氏古方膏，對韌帶有很好的效果損傷。注意保持患處干燥溫暖。預防軟組織 損傷韌帶損傷注意以下問題:1。避免做過于暴力和高難度的動作；2.多做有利于增加相關部位韌帶彈性和肌力的運動；3.注意敏感性練習的協(xié)調性，以增強肢體反應的靈活性，應對復雜運動環(huán)境帶來的損傷；4.做好充分的熱身準備和必要的放松拉伸整理活動。

variable軟組織-3/(扭傷、勞損、挫傷):接骨散直接外用，局部給藥，使藥物迅速滲透到損傷的部位，迅速止痛消腫，活血化瘀，接骨續(xù)筋。

你是怎么受傷的？和別人的膝蓋？撞得厲害嗎？現(xiàn)在跳很疼嗎？是那種完全不需要努力的痛，還是能跳，就是會痛？你提供的信息太少，無法判斷，所以我只能給你簡單的建議。如果不是太嚴重，可以跳，但是很疼，那就沒什么大問題了，去買一瓶白花油，一天涂兩次，大概2周到一個月。如果嚴重的話，完全不能跳起來用力，那么軟組織可能是重傷，如果在髕骨下，可能是半月板損傷，要去醫(yī)院好好檢查。