月子里并非絕對(duì)禁忌做什么，但在坐月子期間需要注意休息、避免勞累、避免受涼、注意飲食、加強(qiáng)營養(yǎng)等，否則可能會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況。

1、注意休息：女性在分娩后，身體中的激素水平會(huì)發(fā)生較大變化，而且此時(shí)體質(zhì)比較虛弱。如果在月子期間過度勞累，如總是臥床、坐著喂奶等，可能會(huì)導(dǎo)致子宮受到壓迫，不利于子宮復(fù)舊，可能會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況。在坐月子期間應(yīng)注意休息，避免熬夜;

2、避免勞累：女性在分娩后身體比較虛弱，如果此時(shí)做家務(wù)或者過度勞累等，可能會(huì)消耗體力導(dǎo)致身體更加虛弱，也比較容易出現(xiàn)子宮下垂的情況。在月子期間應(yīng)注意避免做家務(wù)，避免過度勞累;

3、避免受涼：女性在分娩后身體比較虛弱，如果此時(shí)不注意保暖，可能會(huì)導(dǎo)致身體受涼，并且還有可能出現(xiàn)感冒等情況，也會(huì)增加子宮下垂的幾率。在月子期間應(yīng)注意保暖，并根據(jù)天氣變化增減衣物;

4、注意飲食：如果在月子期間不注意個(gè)人飲食，經(jīng)常吃比較油膩、辛辣、寒涼的食物，如炸雞、辣椒、冰淇淋等，可能會(huì)影響身體恢復(fù)，并且還有可能增加子宮下垂的幾率。在月子期間應(yīng)注意清淡飲食;

5、加強(qiáng)營養(yǎng)：如果在月子期間不注意個(gè)人飲食，經(jīng)常挑食或者偏食，導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)攝入不足，有可能影響身體恢復(fù)。此時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的情況，也比較容易導(dǎo)致子宮下垂。在月子期間需要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，可以適當(dāng)添加富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、蘋果等。

除此之外，女性在月子里還要注意保暖、注意衛(wèi)生，以及觀察惡露變化等。如果出現(xiàn)子宮下垂的情況，建議及時(shí)到醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，通過醫(yī)生觸診等檢查了解情況后，可遵醫(yī)囑進(jìn)行盆底肌鍛煉等。