根據(jù)你的體質(zhì),起床半小時內(nèi)和早上吃40g蛋白面粉,就可以了,如果能做到這一點,不吃蛋白面粉也能有很好的健身效果,豬皮脂肪含量高,膠原蛋白蛋白飲料等添加劑多,達不到保健效果,法國羅賽洛進口,據(jù)說是最好的膠原蛋白蛋白產(chǎn)地,最好用魚皮的純膠原蛋白蛋白,然后用蛋白粉作為蛋白的定性補充。
1、我買的 瑞年 蛋白粉,這牌子好嗎?我為的是增肌!其實健身食譜并不是很復(fù)雜。首先要多餐,每2.5-3小時吃一餐,防止肌肉流失;每頓飯都要包含一個拳頭大小的主食和一個手掌大小的蛋白質(zhì)。主食盡量以粗糧為主。如果能做到這一點,不吃蛋白面粉也能有很好的健身效果。很多時候,忙的時候,或者因為條件有限,沒有時間和精力去準備每一頓營養(yǎng)合理的飯菜。然后用蛋白粉作為蛋白的定性補充。根據(jù)你的體質(zhì),起床半小時內(nèi)和早上吃40g 蛋白面粉,就可以了。蛋白面粉一定要和大米、面條、面包、水果等碳水化合物混合。其實很多進口的蛋白粉質(zhì)量更好,增肌效果更明顯,但是一定要買正品。如果是假的,那就適得其反了?,F(xiàn)在國內(nèi)唯一可以放心食用沒有假貨的進口品牌是挪威PF。因為他們廠家在國內(nèi)有分公司,不是簡單的代理關(guān)系,所以管控很嚴。可以去他們官網(wǎng)商城買,價格肯定比瑞年優(yōu)惠,因為健身常用的蛋白質(zhì)量規(guī)格比較大,相對性價比很高,每克均價。更重要的是效果好。
2、甲狀腺癌術(shù)后適合吃 瑞年骨質(zhì)寶嗎膠原 蛋白加鈣最好用魚皮的純膠原蛋白蛋白。豬皮脂肪含量高,膠原蛋白蛋白飲料等添加劑多,達不到保健效果,最好在歐美國家使用,那里質(zhì)檢嚴格,不添加任何添加劑,無污染。國內(nèi)重金屬嚴重超標,吃了會對身體有危害,日本我朋友吃了一個法國秀,不僅護膚效果明顯,而且保健效果非常好。法國羅賽洛進口,據(jù)說是最好的膠原蛋白蛋白產(chǎn)地,像你這種剛做完手術(shù)的人,最好選擇合適的。不怕花錢,就怕耽誤。
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