失眠吃什么調(diào)理過(guò)來(lái)\">1，神經(jīng)性失眠吃什么調(diào)理過(guò)來(lái)

您好，失眠多跟長(zhǎng)期過(guò)度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

2，精神性失眠怎么調(diào)理

1，放下負(fù)擔(dān)，放松心情，以一種平和心態(tài)面對(duì)世間紛爭(zhēng)2，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起3，可以多參加有益身心健康的活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)4，飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果，多吃補(bǔ)腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等5，睡眠環(huán)境很重要，避免燈光，臥具舒適為宜睡覺(jué)前多做運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)時(shí)多思考一些愉快的事情，YY一下。嘎嘎。。讓精神放松。你這種情況屬于創(chuàng)傷性事件引發(fā)的心理問(wèn)題，失眠。創(chuàng)傷性事件對(duì)每個(gè)人的影響不一樣，有的會(huì)在事后一段時(shí)間都沉浸在里面，比較會(huì)有情緒低落，失眠，恐懼等等，有的人當(dāng)時(shí)沒(méi)感覺(jué)，一段時(shí)間過(guò)突然就有癥狀了。您屬于前者，失眠嚴(yán)重影響身心健康，建議盡早找專(zhuān)業(yè)老師治療。----燕園博思學(xué)會(huì)接納現(xiàn)實(shí)。生老病死人之常情，人生就是在這樣的不斷分離中度過(guò)。你外婆也希望你能好好的生活、好好的善待自己。