因?yàn)橹ヂ榭梢蕴峁┤梭w所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購(gòu)買芝麻糊以充分吸收這些美腿營(yíng)養(yǎng)素,黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈,芝麻作用已被公認(rèn),從營(yíng)養(yǎng)搭配角度，女性再配合紅棗食用，效果會(huì)更好吃白芝麻會(huì)發(fā)胖嗎,不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，而且是瘦腿的好東西啊。

不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，而且是瘦腿的好東西啊。因?yàn)橹ヂ榭梢蕴峁┤梭w所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購(gòu)買芝麻糊以充分吸收這些美腿營(yíng)養(yǎng)素！問(wèn)題相關(guān)：中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈

建議：古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景曾說(shuō)：八谷之中，惟此為良，仙家作飯餌之，斷谷長(zhǎng)生。1芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有膳食纖維、維生素B1、B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分2芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥3芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤，芝麻作用已被公認(rèn)。因?yàn)橹ヂ闆]有毒副作用，而且芝麻不是藥品，作為食物所以用量并沒有嚴(yán)格限制，但是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度考慮，芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富，大量使用可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，再加上經(jīng)濟(jì)學(xué)考慮，建議您每天吃一食勺即可。從營(yíng)養(yǎng)搭配角度，女性再配合紅棗食用，效果會(huì)更。