很多上班族選擇面包和餅干等較為簡(jiǎn)易的食品作為早餐，經(jīng)過(guò)一夜的消耗過(guò)來(lái)，身體內(nèi)各種消化液都已經(jīng)分泌不足了，這類(lèi)的食物都是粗糧居多，不易消化，而且缺乏蛋白質(zhì)，不但餓得快，也無(wú)法很好地補(bǔ)充精力。小編今天為大家推薦幾款不一樣的營(yíng)養(yǎng)早餐，一起來(lái)看看怎么做吧！

八寶水波蛋

原料

雞蛋2個(gè)、豬肉10克、豌豆10克、胡蘿卜10克、香菇10克、蝦仁10克、青筍10克、魷魚(yú)10克、鹽1小匙、白糖少許、料酒少許、水淀粉少許

做法

1.先把雞蛋打在碗內(nèi)然后攪拌碎掉，加入一些溫水，30度左右就可以了，放入少許的鹽和胡椒粉，再次攪拌均勻，然后一起倒在蒸碗里，然后蒸碗蓋上膜，再蒸鍋內(nèi)倒水，開(kāi)火煮，等到水開(kāi)之后把碗放進(jìn)去，蓋上鍋蓋留一點(diǎn)點(diǎn)縫隙就可以了。

2.將其它所需原料洗凈，全部切小丁備用。

3.取來(lái)小湯鍋，加入適量清水燒開(kāi)，先放蔬菜丁，再放肉丁、蝦丁，把需要的原料都焯燙一遍。

4.取來(lái)小鍋燒熱，鍋內(nèi)不用放油，加入一點(diǎn)點(diǎn)高湯，加入剛剛焯燙過(guò)的所有原料和鹽、白糖、料酒調(diào)一下味，燒開(kāi)后，用水淀粉勾芡，將蒸好的蛋羹取出，把剛剛做好的芡汁澆在雞蛋上即成。

香蕉煎餅

原料

面粉120克、雞蛋半個(gè)、白糖15克、鹽1/4小匙、清水60毫升、香蕉1~2根、沙拉醬適量

做法

1.先調(diào)制一份面糊，將面粉、雞蛋、白糖、鹽、清水，按照用量混合。面糊不宜調(diào)得過(guò)稀。

2.把香蕉給切成片，然后用干淀粉灑在香蕉片的表面上，然后再裹上之前準(zhǔn)備好面糊，然后下鍋開(kāi)始炸，炸成金黃色就可以撈上來(lái)了，然后蘸上沙拉醬就可以吃了哦，非常簡(jiǎn)單。

金槍魚(yú)夾心餅干

原料

金槍魚(yú)罐頭1罐、小黃瓜1根、雞蛋1個(gè)、沙拉醬適量、蘇打餅干適量

做法

1.準(zhǔn)備好原料后先把雞蛋煮熟。

2.可以用現(xiàn)成的金槍魚(yú)沙拉，隨自己的喜好選擇即可，把罐頭取出盛入小碗，油浸的要去掉油，只取魚(yú)肉。

3.把小黃瓜洗凈，切碎后放入金槍魚(yú)沙拉里，再把水煮蛋也切碎加入。如果用的是油浸的金槍魚(yú)，那只需把魚(yú)肉，黃瓜碎，雞蛋碎，沙拉醬混合即可。

4.把所有原料拌勻，拌的時(shí)候順便把魚(yú)肉適當(dāng)搗碎，嘗嘗看，覺(jué)得味道淡可以再撒點(diǎn)鹽和白胡椒粉，然后把沙拉抹在餅干上就可以吃了。當(dāng)早餐或零食都可以。

烹飪時(shí)間：預(yù)計(jì)8分鐘主要是煮雞蛋的時(shí)間，其它都太easy啦!