由于產婦在生產時盆底肌會受到損傷，容易出現(xiàn)子宮脫垂，尤其是多胎、體重過大的產婦，發(fā)生子宮脫垂的幾率更高。月子期間多躺，有助于防止子宮下垂，包括避免長期側臥、避免過早進行體力勞動、避免過早進行性生活、避免頻繁彎腰、注意清潔衛(wèi)生等。

1、避免長期側臥：由于在月子期間產婦需要哺乳，姿勢可能會不便于操作，多數產婦會選擇側臥位或者平臥位，會導致子宮受到壓迫，造成子宮韌帶張力降低，而且側臥位時由于一側肢體受壓，可能也會導致子宮受壓而發(fā)生下垂。因此建議產婦在月子期間多翻身，避免長期側臥;

2、避免過早進行體力勞動：由于產婦在生產時盆底肌可能會受到損傷，過早進行體力勞動，可能會使盆底肌損傷加重，因此在月子期間要避免過早進行體力勞動;

3、避免過早進行性生活：由于產婦在月子期間性生活可能會導致宮腔感染，而且可能會引起產后出血，因此在月子期間禁止性生活;

4、注意清潔衛(wèi)生：由于在月子期間惡露會排出，需要勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔、干燥，避免產生細菌導致子宮感染。

產婦在月子期間要注意休息，保持良好的心態(tài)，避免情緒激動，還要注意飲食健康，多吃富含蛋白質的食物，如蛋類、奶類、魚類等。此外還要注意個人衛(wèi)生護理，在惡露沒有排干凈之前盡量不要進行盆浴、游泳等，避免誘發(fā)婦科疾病，如陰道炎、盆腔炎等。