熱敷方法:將浸過熱水或醋的毛巾放在傷口上，5~10分鐘后毛巾無熱感時更換,你好將軍腳扭傷24~48小時后需要用冷熱敷軟冰袋(醫(yī)用冰袋)進行冷敷，24小時后再熱敷或冷/123450,這時可以用熱敷促進扭傷周圍的瘀血消散,扭傷腳踝后要先冷敷休息，再噴這些。

一般來說，軟組織損傷后24小時內(nèi)，由于毛細血管不同程度的損傷或破裂，損傷部位會因出血或組織液滲出而感到腫脹；如果在傷后24小時內(nèi)使用熱敷或活血化瘀類藥物，會加重軟組織腫脹。云南白藥是活血化瘀的藥。扭傷腳踝后要先冷敷休息，再噴這些。

冰皇冰袋回答你的問題。你好將軍腳扭傷24 ~ 48小時后需要用冷熱敷軟冰袋(醫(yī)用冰袋)進行冷敷，24小時后再熱敷或冷/123450。但是需要注意冰袋冷敷的時間和熱敷(包括每次冷敷的時間和間隔的時間)。

腳踝扭傷24小時。扭傷24小時后，破裂血管的出血停止。這時可以用熱敷促進扭傷周圍的瘀血消散。熱敷方法:將浸過熱水或醋的毛巾放在傷口上，5 ~ 10分鐘后毛巾無熱感時更換。每天做一到兩次，每次熱敷30分鐘左右。如果腳扭傷后踝在移動時有劇烈的疼痛，并且不能站立或負重移動，將疼痛的地方壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明可能觸及骨頭扭傷，應(yīng)立即去醫(yī)院拍片診治。如果骨折沒有明顯脫位，可以用安信高分子繃帶固定。

腳踝扭傷后，出現(xiàn)腳踝疼痛、腫脹、發(fā)熱、不能活動等癥狀。幾個小時后在腳背上看到皮下瘀傷并不罕見。這個時候應(yīng)該怎么做？扭傷24小時內(nèi)，應(yīng)用自來水或冰塊敷患處；然后用長繃帶固定踝關(guān)節(jié)；睡覺或休息時，將腳放在高處，以減少腫脹。你還應(yīng)該盡量減少傷口處的活動次數(shù)，以加快愈合。兩天后可以做一些熱敷、按摩或針灸等治療。

24小時后，在熱敷，用于改善血液循環(huán)。經(jīng)過康復(fù)鍛煉，我們的扭傷區(qū)基本恢復(fù)了。(千萬別搞錯)受傷初期不要太早在地上走。然后，吃口服藥和外用藥。當(dāng)扭傷穩(wěn)定下來，我們就可以做一些康復(fù)鍛煉了。小心點，慢慢走，每次不要走太久。習(xí)慣之后，可以逐漸延長行走時間，盡量慢慢走，不要跑。但是，這個時候，我們更要注意。開始時，我們可以抬高患肢做一些足部主動活動，自己判斷。如果你的傷勢嚴(yán)重，請及時就醫(yī)。

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