腰椎間盤突出的急性期，突出的局部及周圍組織水腫、充血，無菌性炎癥嚴重，疼痛劇烈，所以你肯定要在硬床上休息，配合治療；當水腫消退，疼痛減輕時(一般7-20天左右)，祝減少臥床時間，進行適當?shù)臒o負重功能鍛煉，防止腰肌廢用性萎縮,腰椎間盤突出癥的注意事項:注意避免長時間固定在某一姿勢，以免腰背部肌肉疲勞，加重腰腿痛癥狀,很多患者長期堅持這兩種鍛煉，不僅可以治愈自己的腰椎間盤突出，而且對防止疾病復發(fā)也有很好的效果,你好。

腰椎間盤突出癥的注意事項:注意避免長時間固定在某一姿勢，以免腰背部肌肉疲勞，加重腰腿痛癥狀。長時間外出坐車或走路時，加強對腰部的保護，同時起到支撐作用，防止腰部再次扭傷。保暖，防寒，防潮。外出期間，尤其是秋冬季節(jié)，要隨著天氣的變化添衣，尤其要注意背部和下肢的保暖。冬天，你最好睡一個電褥子或者類似的暖床。除了注意適當休息，外出期間也要注意體育鍛煉。利用臨時的地方，可以鍛煉腰背肌肉的功能，前屈，后伸，旋轉。同時也要相應的鍛煉下肢。患者需要根據(jù)個人癥狀選擇合適的治療方法。

你好！腰椎間盤突出的急性期，突出的局部及周圍組織水腫、充血，無菌性炎癥嚴重，疼痛劇烈，所以你肯定要在硬床上休息，配合治療；當水腫消退，疼痛減輕時(一般7-20天左右)，祝減少臥床時間，進行適當?shù)臒o負重功能鍛煉，防止腰肌廢用性萎縮。

腰突適當?shù)倪\動有利于患者的恢復，但運動的方式很有講究。教授補充說，有兩種特殊的運動對腰椎間盤突出患者很有幫助:一種是倒著走，另一種是四肢著地走，很多患者長期堅持這兩種鍛煉，不僅可以治愈自己的腰椎間盤突出，而且對防止疾病復發(fā)也有很好的效果。