想要保濕補(bǔ)水，每天喝足8杯水是必須的嗎？是否人人都需要補(bǔ)充8杯水？小心走進(jìn)喝水誤區(qū)，水是要根據(jù)自身情況來(lái)補(bǔ)充的。

一、飲水過(guò)多易傷腎

如果水喝得過(guò)多就會(huì)增加上廁所的次數(shù)，如果不停地喝水就會(huì)不停地上廁所，很多人都以為這是在排毒呢，但是是否真起到了排毒作用不敢肯定，敢肯定的是您的腎臟一定會(huì)因此受到影響，如果您一直讓您腎在不停地工作，它怎么能受得了呢，所以如果飲食過(guò)多，就容易傷腎，一旦變嚴(yán)重了則會(huì)造成腎虛。

二、水中毒

水中毒不是因?yàn)樗泻惺裁粗卸疚镔|(zhì)，而是因?yàn)殚L(zhǎng)期飲水過(guò)量導(dǎo)致的。如果飲水過(guò)多，身體就會(huì)借助尿液和汗液來(lái)排除多余水分，當(dāng)水分一排出，同時(shí)體內(nèi)的電解質(zhì)就會(huì)被稀釋?zhuān)瑴p少血液中的鹽分，使吸水能力降低，并且還會(huì)有一部分水分很快被吸收到組織細(xì)胞里，從而就會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、心跳加速、虛弱無(wú)力的情況，更嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)昏迷、痙攣以及意識(shí)障礙等。

三、腸胃腫脹

如果飲水過(guò)多，就會(huì)把胃撐大，有脹脹的感覺(jué)，再加上胃中的食物，就容易使胃部下垂或擴(kuò)張，如果您不在意這一點(diǎn)，但是胃部撐大對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，就會(huì)產(chǎn)生出小肚腩，讓您的腰腹變粗，這是誰(shuí)都不希望的事情。

不是每個(gè)人都需要每天補(bǔ)足8杯水，如果不覺(jué)得口渴就不會(huì)喝，當(dāng)想喝水的時(shí)候要喝溫水，并且一次只喝三口，慢慢地喝，不要一次把一大杯全喝光。

為身體補(bǔ)充水分不可以盲目喝水，飲水過(guò)多只會(huì)對(duì)身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，適量喝水才能起到保濕補(bǔ)水的作用。