網(wǎng)絡(luò)時代的到來，導(dǎo)致現(xiàn)代人的工作性質(zhì)大多都離不開電腦，也即是天天需要點擊鼠標，久而久之，手部也就因為長期操作鼠標而患上“鼠標手”。那么，為了督促大家保護身體健康，現(xiàn)在小編就給大家介紹一些有效幫助都市上班族遠離鼠標手的方法。

鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導(dǎo)致頸肩肘腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適。如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。

防止鼠標手從哪幾個方面入手?

不難看出，鼠標手的確是現(xiàn)代都市上班族的潛在殺手，尤其選不對鼠標，危害更大，那么，到底如何防止鼠標手的發(fā)生呢?選購鼠標時又有什么講究呢?

抑制鼠標手，最直接的方式就是選購適合自己手型的帶有人體工學設(shè)計的鼠標，千萬不要圖品牌名氣，慕名選購一些個頭較大的鼠標，到頭來手型不適合，吃虧的可是自己，這一點是非常重要的。

要想保護好自己的雙手，除了挑選適合自己的鼠標外，還要注意姿勢的調(diào)整以及其他常識。調(diào)節(jié)鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。

盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。

用科學的方法放置鼠標，從醫(yī)學的角度做好手指操，都會大大降低“鼠標手”的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

正確操作鼠標，合理選擇合適的鼠標，鼠標的擺放位置等都是防止鼠標手不可忽略的細節(jié)，希望廣大上班族能多加注意防范。