有不少的朋友都十分的在乎嗓子的保護，那么一般來講到底保護嗓子的幾種有效日常方法是什么呢？是不是只要保護好了，就可以更好的進行日常保健了呢，那么在下面的文章中將會進行具體的描述了。

注意多補水好好保護嗓子

雖然現(xiàn)在的部分的城市還都處于潮濕的夏季，但是既然已經(jīng)立秋證明干燥的秋天就要到了。在這樣干燥的季節(jié)一定要積極的補水，多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉的食物，比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強的食物。

漱口也可預(yù)防咽炎

早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習慣張口呼吸的人也需要改掉這個不良習慣。

少說話，或者說的慢些

現(xiàn)在越來越的職場朋友們，為了節(jié)約工作時間，提高工作效率，通?？焖俚恼f話。這樣看似“說話“時間節(jié)約了，然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過重的負荷，會讓喉嚨衰老得更快。因此，說話速度要放慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

自制羅漢果茶

將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，當作水來喝，一天不限次數(shù)，但須堅持。羅漢果有清肺化痰，止渴潤喉的作用，可以治療和預(yù)防咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。