入秋以來(lái)，很多人明顯的感到了氣候的干燥，有的人表現(xiàn)為喉嚨干啞，有的是皮膚干燥，頭發(fā)有靜電等等。這些干燥的氣候?qū)夂驅(qū)粑到y(tǒng)的傷害最大，容易誘發(fā)上呼吸道感染。因此要注意此季節(jié)的飲食調(diào)理。那么秋季吃什么好呢？

要少吃鹽。干燥的氣候?qū)粑到y(tǒng)傷害較大，容易誘發(fā)上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，使各種細(xì)菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細(xì)菌、病毒乘機(jī)而入，誘發(fā)炎癥。因此，秋季更應(yīng)注意限鹽。

要多吃酸味的水果。因?yàn)楦仕崆鍧?rùn)的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤(rùn)皮膚。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚水潤(rùn)細(xì)膩，維生素E是種高效抗氧化劑，能促進(jìn)人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋(píng)果、梨、柑橘類水果。

另外，酸味水果還含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，秋冬季，一天吃個(gè)水果，是補(bǔ)水的理想選擇。

以上是關(guān)于干燥的秋季吃什么好的內(nèi)容介紹，除了飲食方面的調(diào)理，大家還可以根據(jù)個(gè)人的情況，多泡澡、泡腳等，也可以緩解秋燥帶來(lái)的困擾。