兩者配合在一起，一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用經(jīng)常喝枸杞有什么好處,枸杞是一味常見、普通的中藥，決非茶類，所謂枸杞茶是指以飲茶的方式來服用枸杞而已,2.吃維C含量高的水果，橘子獼猴桃西紅柿什么的,7.吃維C片葡萄籽膠囊運動晚飯后散散步，或是跑步,洗澡后用牛奶反復涂抹按摩全身十五分鐘硒維膠囊對睡眠不好有關(guān)系,天農(nóng)海普牌硒維膠囊對睡眠效果好。

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可以從護膚和飲食兩方面著手變白。飲食：1.喝雜糧粥，包括黃豆紅豆薏米花生山藥黑豆杏仁，可以加銀耳，用豆?jié){機做，每天早上喝。2.吃維C含量高的水果，橘子獼猴桃西紅柿什么的。3.喝花茶，玫瑰花茶或者紅棗茶。4.喝酸奶，促進腸胃蠕動。5.喝檸檬蜂蜜茶，晚上飯后喝。6.睡前喝牛奶。7.吃維C片葡萄籽膠囊運動晚飯后散散步，或是跑步。規(guī)律作息早睡早起，按時吃一日三餐。防曬盡量少外出，外出遮傘，涂防曬霜。想要變白防曬是一切的基礎(chǔ)。護膚薏仁美白水，美白精華，乳，霜。選擇針對性的護膚品。洗澡后用牛奶反復涂抹按摩全身十五分鐘

枸杞是一味常見、普通的中藥，決非茶類，所謂枸杞茶是指以飲茶的方式來服用枸杞而已。枸杞茶的制備和服用都很簡易，以下即是三例：1、枸杞子30克，沸水沖泡，代茶多次飲。2、枸杞子、龍眼肉各30克，雞蛋2個，煎湯代茶飲（可加白糖少量）。民間實踐表明，枸杞茶具有延年益壽、輕身抗老的食養(yǎng)效果。據(jù)現(xiàn)代藥學及臨床研究，枸杞含有十多種氨基酸、多種維生素和人體必需的微量元素及甜菜堿等，具有促生長、降血糖、降血脂、調(diào)整神經(jīng)活動、促進肝細胞新生（護肝）、增強免疫等功能，有助于治療老年性高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等。3.枸杞八寶茶的做法：取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。此為一天用量，可反復沖泡。八寶茶不僅對穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用

清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛干澀以及視疲勞。適用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等癥，對電腦輻射有緩解的功效，是上班族、電腦族、手機族必備的茶飲，菊花和枸杞都是護眼的藥材，對緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明：枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補腎、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、排毒、保護生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷等十六項功能，另外，還能起到美白作用，這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力。菊花可清肝明目，兩者配合在一起，一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作。