倒著走可以迫使身體重心后移，糾正腰椎過度彎曲，但倒著走不容易堅(jiān)持，也不安全,體驗(yàn)的時(shí)間越長越好,任何帶鞋跟的鞋子都會(huì)加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛,問題分析:您好，膨出和突出是腰椎間盤突出的兩個(gè)不同階段和突出程度，腰椎間盤突出分為椎管內(nèi)膨出、突出和游離體三個(gè)階段。

可以試著倒著走，需要注意的是:穿平底鞋，慢慢走，這樣腳后跟可以踩。倒著走可以迫使身體重心后移，糾正腰椎過度彎曲，但倒著走不容易堅(jiān)持，也不安全。其實(shí)，站立時(shí)也可以強(qiáng)迫重心后移，赤腳站立或穿平底鞋，前腳掌踩上約20 mm厚的書，讓雙腳處于前高后低的狀態(tài)。也可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下。體驗(yàn)的時(shí)間越長越好。如果覺得癥狀減輕了，可以考慮用高跟鞋。鞋底前高后低。同樣是迫使人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿負(fù)跟鞋正常行走可以和倒著走一樣，比倒著走更安全，更容易堅(jiān)持。與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法并不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化、鞏固的作用，且有益無害。以前矯形鞋只是用來矯正骨盆左右傾斜，現(xiàn)在用來矯正骨盆前傾。原因很簡單。負(fù)跟鞋在一些三甲醫(yī)院可以買到。注意:平時(shí)不要穿有跟的鞋子。任何帶鞋跟的鞋子都會(huì)加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。大家都知道高跟鞋會(huì)引起和加重腰痛，中跟鞋也一樣。

問題分析:您好，膨出和突出是腰椎間盤突出的兩個(gè)不同階段和突出程度，腰椎間盤突出分為椎管內(nèi)膨出、突出和游離體三個(gè)階段。很多重體力勞動(dòng)者可能會(huì)有鼓包，但通常無癥狀，不自知。建議:對非典型病例應(yīng)采取非手術(shù)治療，如臥床休息、牽引、按摩、理療、藥物治療等。同時(shí)應(yīng)避免受涼和過度勞累，以促進(jìn)神經(jīng)刺激癥狀的恢復(fù)。對于非手術(shù)治療無效的典型病例，應(yīng)考慮手術(shù)治療。

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